Was ist Dokosahexansäure?

Dokosahexansäure oder DHA ist eine Fettsäure omega-3, die häufig in der hohen Quantität in den Nahrungsmitteln wie öligen Fischen gefunden. Diese bestimmte Säure gezeigt worden, um zur Gesundheit nützlich zu sein in einigen Weisen, und it’s empfahlen jetzt, dass viele Leute genügende Fische oder eine DHA Ergänzung ihren Diäten hinzufügen, um diese Nutzen für die Gesundheit zu erhalten. Außenseite des Essens der öligen Fische oder des Nehmens der Ergänzungen, it’s schwierig, ausreichendes DHA zu erhalten. Es ist, was als wesentliche Säure bekannt; menschliche Körper don’t Erzeugnis es und Notwendigkeit, etwas zu essen, das sie enthält.

Die Liste des möglichen Nutzens zum Nehmen der Dokosahexansäure erweitert. In den frühen Studien gezeigt es als seiend nützlich, wenn man das Herz vor gefährlichen Arrhythmie schützte, und Beweis fortfährt und, zu wachsen, dass DHA Herzgesundheit verbessern kann. Der Gebrauch der docosohexaenoic Säure auch nachgeforscht worden für seine Rolle in der Gehirngesundheit ine; der Anschluss zwischen bestimmten Fettsäuren und Gehirnwachstum oder -entwicklung hergestellt fest lt.

Bis jetzt angezeigt worden Dokosahexansäure -, wenn man dem Gehirn auf einige Arten half. Wenn es im Fischöl verwendet, gezeigt worden es klinisch, um in der Stimmungsausgleichung nützlich zu sein und konnte eine empfohlene Ergänzung für Leute mit Stimmungsstörungbedingungen, wie Haupttiefstand oder zweipoliger Störung sein. It’s vorschlug auch ch, dass DHA das Gehirn vor den Effekten des Alterns schützen könnte. Mit Altern verringert Dokosahexansäure in den Gehirnzellen und das Ergänzen dieses Versorgungsmaterials könnte einen positiven Effekt haben.

It’s freier Raum, dass DHA in der Gehirnentwicklung sehr wichtig ist. Eine kleine Menge von ihm ist in der menschlichen Muttermilch anwesend und gepflegte Kinder scheinen, höheres IQS als Formel eingezogene Kinder zu haben. Dieses geführt einige Formelhersteller, Dokosahexansäure Formel hinzuzufügen, und Kinder einzogen diese Formel gezeigt gestillten Gleichen ähnliche Intelligenzgewinne en.

Für Frauen, die zu gestillt planen, ist der Vorschlag von vielen Doktoren, die mit überprüft werden sollten, woman’s Doktor zu besitzen, dass sie anfangen, DHA Ergänzungen im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft zu nehmen. Es kann härter sein, DHA von den Fischen zu erhalten, die den hohen Quecksilberinhalt von vielen der öligen Fische gegeben, die als die besten Lieferanten dieser wesentlichen Säure gelten. Glücklicherweise gibt es eine Alternative, die auch für viele Vegetarier aufregt.

DHA doesn’t wirklich kommen, von den Fischen aber abgeleitet von ihrer Diät r, gebildet meistens von bestimmten Meerespflanzen. Es gibt Firmen, die jetzt DHA Ergänzungen direkt aus der Meerespflanze anstelle von den Fischen produzieren. Um diese vergleichbar zu bilden mit dem meisten Fischöl, müssen Ergänzungen auch enthalten oder müssen mit EPA (eicosapentaenoic Säure) genommen werden. Es gibt einige vegetarische Quellen von EPA auch wie Leinsamen.