Was ist Dorsiflexion?

Dorsiflexion ist der Prozess des Anhebens des Fusses oder der Hand in einer Richtung, die die Finger oder die Zehen näeher an dem Körper zeichnet. Körperliche Bewegung dieser Art kann das Verbiegen des Knöchels in einer Art und Weise auch umfassen, die die natürliche Ausrichtung des Fusses in Beziehung zu dem untereren Bein verringert. Dorsiflexion kann auf Übungen beziehen, die entworfen, um die Knöchel und die Handgelenke beim die Strecke der Bewegung für Zehen und Finger auch erweitern zu verstärken. Jedoch kann dieser Ausdruck an den Bewegungen auch angewendet werden, die unfreiwillig und extrem schmerzlich sind.

Als Teil eines Programms der körperlichen Verfassung mit.einbezieht dorsiflexion, ezieht an den natürlichen Verbindungen systematisch zu verbiegen, die an den springenden Punkten auf den body’s Anhängen aufgestellt. Wenn die dorsiflexion Übungen die Hände und die Arme mit.einbeziehen, kann diese den Knöchel absichtlich verbiegen bedeuten, damit der Winkel zwischen dem Fuß und dem untereren Bein verringert. Die Idee ist, den Winkel so viel wie möglich zu verringern, ohne auf die Schmerz zu nehmen. Im Laufe der Zeit hilft diese Beschäftigungsart, das Potenzial herabzusetzen, damit Arthritis in der Knöchelverbindung als das einzelne Alter entwickelt.

Die gleiche allgemeine Idee von Knöchel dorsiflexion zutrifft auch auf das Handgelenk. Indem sie aufwärts die Hand am Handgelenk für einen Zählimpuls von 10 verbiegt, bleibt die Entspannung, die Übung 10 bis zwölfmal dann wiederholend, das Handgelenk Limber und ist weniger empfindlilche Arthritis sowie mögliche Verstauchungen. Wie mit den Übungen, die den Knöchel mit.einbeziehen, ist es wichtig, dorsiflexion Schmerzniveaus während der Wiederholungen zu überwachen, und nicht zu versuchen, die Verbindung zu jedem möglichem Winkel zu verbiegen, der strenge Unannehmlichkeit verursacht.

Finger und Zehen können der Fokus eines dorsiflexion Trainings auch sein. Indem man stufenweise die Strecke der Bewegung an den Schlüsselverbindungen erweitert, in denen diese Anhänge den Händen und den Füßen anschließen, verringert die Wahrscheinlichkeiten der entwickelnden Steifheit in jenen Verbindungen im Wesentlichen. Dieses kann für Leute besonders wichtig sein, die auf einfache Bewegung ihrer Finger schreiben oder bauen, um ein Leben zu bilden.

Es gibt einige Gründe, warum Fuß dorsiflexion ein ideales Werkzeug sein kann, wenn es erlernt, wie man richtig geht und läuft. Leute landen manchmal den Fuß in einem unbeholfenen Winkel, der zu viel Druck auf die Ferse oder die Kugel des Fusses setzt. Im Laufe der Zeit kann dieses eine schädliche Wirkung auf den Muskelgruppen der Beine sowie Ursachenschaden der Knochenstruktur des Fusses und der Beine haben. Wenn es durch einen ausgebildeten körperlichen Therapeuten überwacht, kann dorsiflexion schlechte gehende und laufende Gewohnheiten beheben und eine große Auswahl der Gesundheitsausgaben im Leben später verhindern.