Was ist chronischer Schlaf-Entzug?

Chronischer Schlafentzug definiert wie ein langfristiger Mangel an Schlaf. Schlafentzug kann aus einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich Schlaf Apnea resultieren, Druck, Drogen- oder Spirituskonsum oder ein beschäftigter Lebensstil. Diese Bedingung beeinflußt Millionen Leute weltweit jedes Jahr und kann zu Gewichtgewinn, Tiefstand, verringerte Aufmerksamkeitsspanne und erhöhtes Risiko von Diabetes und von Herzproblemen führen. Schlafentzug spielt die wichtige Rolle in vielen Automobil und Betriebsunfälle jedes Jahr.

Während jede Person eine andere Menge Schlaf benötigt, effektiv zu arbeiten, sollten die meisten Erwachsenen versuchen, mindestens sieben oder acht Stunden Schlaf zu erhalten jede Nacht. Jugendliche sollten mindestens neun Stunden empfangen. Irgendwie führen kleiner als diese Dose zu chronischen Schlafentzug, während eine Person eine Schlafschuld im Laufe der Zeit aufbaut.

Viele Faktoren können chronischen Schlafentzug verursachen. Oben spät mit bleiben, zum oder für Arbeit in einem ausgedehnten Zeitabschnitt zu studieren ist eine Hauptursache und kann durchgehende Verhaltensänderungen beschäftigt werden. Der Mangel an Schlaf Störungen wie Schlaflosigkeit und Apnea abstammend ist härter zu behandeln. Erhält zu schlafen und bleibt schwierig für Leute mit Schlaflosigkeit schlafend, selbst wenn sie genügend Zeit in ihrem Zeitplan für einen vollen Schlafzyklus haben. Apnea und andere atmenstörungen des Schlafes können Schlaf ohne eine Person stören, die das Problem völlig berücksichtigt.

Patienten, die unter chronischem Schlafentzug leiden, sollten Hilfe von einem medizinischen Fachmann suchen. Schlafkliniken können Schlafstörungen häufig bestimmen und Drogen oder Verhaltensänderungen vorschreiben. Viele Schlafstörungen können nur bestimmt werden, indem man nah einen Patienten während des Schlafes überwacht. Wenn ein Patient mit hemmendem Schlaf Apnea bestimmt, kann ein Doktor Chirurgie oder ununterbrochene positive Flugliniendrucktherapie empfehlen.

Unabhängig davon die Ursache kann chronischer Schlafentzug strenge Effekte auf dem Leben einer Person haben. Außer einem Gefühl der hartnäckigen Müdigkeit, haben Schlaf beraubte Leute häufig befriedigende Arbeit der Schwierigkeit und Hauptverantwortlichkeiten. Die Schlaf beraubten Kursteilnehmer können nach in Schule fallen und mehr Probleme haben an Informationen erinnernd. Schlafentzug kann zu ein geschwächtes Immunsystem führen und eine Person anfällig verlassen für andere Krankheiten. Tiefstand und andere Geisteskrankheit manchmal verursacht oder verschlechtert durch Mangel an Schlaf.

Ein geduldiges Leiden vom Schlafentzug sollte seinen Einlass des Koffeins und des Spiritus begrenzen. Regelmäßige Übung und eine gesunde Diät können einer Person auch helfen, einen Rest der gute Nacht zu erhalten. Versuchen zu entspannen bevor Schlafenszeit und vermeiden, fernzusehen oder das Internet zu grasen während im Bett. Den Gebrauch der Schlaftabletten begrenzen, chemische Abhängigkeit zu vermeiden.