Was ist der Anschluss zwischen Perimenopause und Gewicht-Gewinn?

Forschung hat gefunden, dass die meisten Frauen einen Gewichtgewinn des lbs 10-20 (4.5-9 Kilogramm) während des perimenopause erfahren. Viele Leute glauben, dass Verbindungen zwischen perimenopause und Gewichtgewinn wegen der körperlichen Änderungen, die im Körper während dieses Zeitabschnitts eintreten, einschließlich Änderungen in den Niveaus des Hormonoestrogens verursacht werden. Es gibt auch einige wichtige psychologische Änderungen, die zu Gewichtgewinn während des perimenopause einschließlich Angst führen können, zu ermüden und Druck.

Um die Verbindungen zwischen perimenopause und Gewichtgewinn vollständig zu verstehen, sollte eine Frau die körperlichen Änderungen zuerst verstehen die ihrem Körper während dieses Zeitraums geschehen. Die größte Änderung, die zu einen erheblichen Gewichtgewinn führen kann, ist eine Änderung in Ihren Hormonniveaus. Eins der bedeutendsten Hormone, das während des perimenopause betroffen ist, ist Oestrogen. Niedrige Niveaus des Oestrogens können zu einige ernste Nebenwirkungen, einschließlich bedeutenden Gewichtgewinn führen. Oestrogen wird gewöhnlich durch Fett umgeben - während Oestrogenniveaus sich verringern, speichert der Körper fetter, um weiteren Oestrogenverlust zu verhindern. Dieses bildet es sehr schwierig, vorhergehende Gewichtniveaus beizubehalten, und sogar schwierig, Gewicht während des perimenopause zu verlieren.

Wie oben angeführt sind körperliche Ursachen nicht die einzige Verbindung zwischen perimenopause und Gewichtgewinn. Forschung hat gefunden, dass psychologische Stressors zu bedeutenden Gewichtgewinn während des perimenopause auch führen können. Angst, Ermüdung und andere Arten Druck sind während des perimenopause allgemein, die mit Tendenzen wie nachts spät zu viel essen, snacking und Essen der fettreichen Nahrungsmittel verbunden worden sind. Alle diese Gewohnheiten sind mit Zunahmen des Gewichts verbunden worden.

Eine der wichtigsten Weisen, die Effekte zu begrenzen, die perimenopause auf Gewichtgewinn hat, ist, zu überprüfen, ob eine Frau wirklich perimenopause durchläuft. Ein Doktor ist in der Lage, sicher festzustellen, wenn sie unter dieser Bedingung leidet. Sobald der Doktor eine bestätigende Diagnose gebildet hat, ist es wichtig, Therapien zu beginnen, die in der Beseitigung des unerwünschten Gewichtgewinnes helfen können. Wie, ist eine der Primärursachen des Gewichtgewinnes während des perimenopause früh besprochen des Oestrogens ein niedriges. Einschließlich Oestrogen in einer Frau kann Diät niedrige Niveaus dieses Hormons ergänzen.

Zusätzlich zur Ergänzung mit Oestrogen, ist es wichtig, ein Übungsprogramm zu starten. Das Trainieren kann in der Verhinderung des übermäßigen Gewichtgewinnes regelmässig nicht nur helfen, aber kann auch helfen, Hormone freizugeben, die garantiert werden, um Stimmung zu verbessern. Dieses führt weniger Druck und trägt zum Gesamtwohl einer Person bei.

Klopfen und unregelmäßiges Bluten. Für diese Frauen konnten Symptome über Wechseljahren hinaus weiter bestehen, und letzt während ihrer Lebenszeit. Obgleich Symptome normalerweise sich verbessern, während Zeit weitergeht, beschweren sich viele Frauen noch von den heißen Blitzen und Nacht schwitzt gut in ihr 70s und jenseits.