Was ist der Anschluss zwischen Perimenopause und Schlaflosigkeit?

Perimenopause ist der Zeitabschnitt einige Jahre oder mehr vor zutreffenden Wechseljahren. Es verursacht eine Abnahme in den weiblichen Hormonen, die schließlich zu das Aufhören von Monatszeiträumen führen. Viele Symptome sind mit dieser Zeit verbunden und es gibt bedeutenden Anschluss zwischen perimenopause und die Schlaflosigkeit, wegen der Zahl Änderungen der Körper, die einer Frau durchmacht. Durchaus einige Frauen berichten über Armen Schlaf oder regelmäßiger Schlafentzug, der an einer Vielzahl von Faktoren einschließlich Abnahme in den Magnesiumniveaus, erhöhte Angst oder Tiefstand, höheres Risiko für Schlaf Apnea und heiße Blitze liegt. Häufig bildet eine Kombination einiger Nebenwirkungen von perimenopause Schlaf schwierig.

Eine der mehr “unseen† Auswirkungen der abfallenden Hormone ist Verkleinerung in den Magnesium- und Kalziumniveaus. Magnesium insbesondere ist mit stichhaltigerem Schlaf verbunden. Wenn es abwesend oder niedriger als Normal ist, kann Schlafqualität sinken. Im Teil werden perimenopause und Schlaflosigkeit durch gesenkte Magnesiumniveaus angeschlossen, und Frauen können stoßen auf die Schwierigkeit, die erhält zu schlafen oder durch die Nacht schlafend bleibt.

Niedriges Magnesium ist selten der einzige Anschluss zwischen perimenopause und Schlaflosigkeit. Diese Lebenszeit ist mit schwierigen Stimmungsänderungen, die es hart bilden können zu schlafen. Einige Frauen erfahren realen, klinischen Tiefstand oder Angst, die Schlafentzug verursacht, und ironisch, verursacht Armeschlaf Tiefstand und Angst. Itâ € ™ S.A. zweischneidige Klinge, in der ein Symptom zu das andere und beide führen kann, kann ernst werden. Regelmäßiger Mangel an Schlaf und extreme Änderungen in den Stimmungen benötigen Behandlung.

Ein zusätzlicher Riegel zwischen perimenopause und Schlaflosigkeit ist, dass gesenkte Hormonniveaus sie einfach bilden können, Gewicht zu gewinnen, und mit einfachem Gewichtgewinn kommt erhöhtes Risiko von Schlaf Apnea. Apnea tritt auf, wenn eine Person stoppt, während des Schlafes zu atmen, und kann in der Nacht auftreten und das normale Schlafradfahren verhindern. Frauen, die die aufweckende don’t Rückrufnachtzeit aber, wem immer Gefühl ermüdete, wenn sie aufwecken wünschen konnte eine Schlafstudie durchführen lassen, um dieses als Ursache nachzuforschen. In der Zwischenzeit Übung ist zu erhalten (vorzugsweise lange vorher Schlafenszeit) und die Verfolgung der gesunden essenden Gewohnheiten ein nützlicher Plan.

Gelegentlich werden perimenopause und Schlaflosigkeit direkt durch ein offensichtliches perimenopausal Symptom angeschlossen. Heiße Blitze, die nachts auftreten können, während Frauen schlafen, verursachen Wakefulness und schlafen Störung. Einige Frauen haben viele von diesen und werden mehrmals allabendlich aufgeweckt werden, und andere finden nur dieses gelegentlich stören.

It’s freier Raum, der die Anschlüsse zwischen perimenopause und Schlaflosigkeit verschieden sind. Diese Verhältnisse schlagen mehrfache Sperren zum gesunden Schlaf vor, und sie können zu bedeutende Probleme wie Tiefstand führen. Viele Frauen leben einfach durch die Schlaflosigkeit, die durch alle diese verursachenden Faktoren verursacht wird, aber es gibt einige Weisen, Armeschlaf zu adressieren. Einige Behandlungen, die vorgeschlagen werden konnten, umfassen Hormontherapie, Therapie für Tiefstand, Magnesiumergänzung und Schlafmedizin. Sobald zutreffende Wechseljahre auftreten, ist anhaltende Behandlung nicht immer notwendig.