Was ist der Anschluss zwischen den rückseitigen Schmerz und Betrieb?

Die hohe Auswirkungart des Laufens bedeutet, dass der Sport die niedrigeren rückseitigen Schmerz möglicherweise verursachen kann. Dieses ist normalerweise das Resultat eines belasteten Muskels. Während jeder möglicher Läufer die Schmerz zurückbekommen kann, tragen häufig Faktoren wie schwache Abdominal- Muskeln, feste Kniesehnen und flache Füße bei. Behandlung für laufende Verletzungen der rückseitigen Schmerz bezieht häufig mit ein, auf Training und einem Verstärkungprogramm zu verringern.

Laufende Plätze viel Druck auf dem Knöchel, dem Knie und den hip Verbindungen. Wegen des konstanten und sich wiederholenden Stampfens des Fusses auf harten Oberflächen, führt er auch viel Kraft durch die unterere Rückseite hindurch. Dieses kann zu Unannehmlichkeit schließlich führen. Es gibt einige Faktoren, die zu laufenden Verletzungen der rückseitigen Schmerz beitragen können, aber die meiste gemeinsame Sache ist ein überbeanspruchter Muskel.

Wenn einem Rüttler doesn’ Kreuzungszug, bestimmte Muskeln viel mehr als andere verstärkt werden. Dieses kann zu muskulöse Ungleichheiten wie schwachen Rücken- und Abdominal- Muskeln führen. Läufer neigen auch verkürzt zu haben und feste Kniesehnen. Im Laufe der Zeit können diese Faktoren die untereren Rückenmuskel veranlassen, zu schwer zu arbeiten und belastet zu werden. Es gibt jedoch viele möglichen Ursachen der rückseitigen Schmerz; ein Läufer sollte eine Berufsdiagnose von einem Doktor immer erhalten

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Es gibt einige Abweichungen, die Schmerz laufende Verletzungen zurück wahrscheinlicher bilden können. Wenn z.B. ein Läufer flache Füße hat. die resultierende Kraft übertrug herauf die Beine kann die niedrigeren rückseitigen Schmerz verursachen. Wenn ein Bein länger als ist, kann das andere, sogar durch eine kleine Menge, diese einen ähnlichen Effekt haben.

Läufer versuchen häufig, durch die Schmerz zu laufen, wenn sie eine Verletzung haben, die normalerweise das Problem schlechter bildet. Im Falle der laufenden Verletzungen der rückseitigen Schmerz Rest isn’t jedoch immer abschließen die beste Idee. Solange, das isn’t laufen lassend, welches die Bedingung schlechter bildet, kann ein körperlicher Therapeut empfehlen, dass der Patient helle Übung fortsetzt, um Muskelatrophie zu vermeiden und Eignungniveaus beizubehalten. Dieses hängt völlig von der Quelle des Probleme zwar ab, das ist, warum eine Berufsdiagnose wichtig ist.

Behandlung für laufende Verletzungen der rückseitigen Schmerz fängt normalerweise mit einer Verkleinerung im Abstand und in der Intensität an. Dieses erlaubt dem Körper, sich zu heilen, ohne reinjured. Hügel oben laufen zu lassen ist auf der Rückseite besonders hart, also kann dieses vermieden werden müssen. Ein körperlicher Therapeut empfiehlt normalerweise ein Übungsprogramm, um das Abdomen zu verstärken und feste Muskeln auszudehnen, weil dieses Druck die Rückseite entfernen kann.

um für Haltungsprobleme auszuwerten. Einzelpersonen mit Problemen der rückseitigen Schmerz und der Lage können einen Doktor oder einen körperlichen Therapeuten sehen müssen, um über einige Übungen zu erlernen, Lage zu verbessern und die Rückseite zu verstärken. Chronische arme Lage kann zu die hartnäckigen Probleme führen, die Interventionen wie Medikationen und Chirurgie erfordern.