Was ist der Wert von Vitamin D für Frauen?

Fachärzte haben lang den Wert von Vitamin D für Frauen, besonders als Faktor in der Knochengesundheit hervorgehoben. Zusätzlich zu dieser weithin bekannten Knochen-Verstärkung Rolle deckt Vitamin D in zunehmendem Maße sein Potenzial als Verteidigung gegen bestimmte Arten der weiblichen Krebse sowie eine Waffe gegen kardiovaskuläre Krankheit auf. Leider lassen viele Frauen nicht genügend Vitamin D ein, um von seinem schützenden Potenzial völlig zu profitieren. Um die Nutzen für die Gesundheit von Vitamin D für Frauen zu maximieren, müssen sie mach's gut um eine ausreichende Menge des Nährstoffes jeden Tag zu verbrauchen.

Eins des gut-verstandenen Nutzens Vitamins D für Frauen ist seine Rolle, wenn es Knochenstärke fördert. Spezifischer, tritt Vitamin D als ein “buddy† zum Knochengebäude Nährkalzium auf und unterstützt seine Absorption durch das body’s skelettartige System. Ohne diese Teamwork des Vitamins D/calcium können die Knochen spröde werden, eine Bedingung, die als Osteoporose bekannt ist. Da von mittlerem Alter und ältere Frauen ein besonders hohes Risiko der Osteoporose gegenüberstellen, ist es entscheidend, dass sie ausreichende Quantitäten des Vitamins D. einlassen.

In zunehmendem Maße fangen medizinische Forscher an, zu verstehen, dass Vitamin D einige Nutzen für die Gesundheit zusätzlich zu seiner Knochen-Verstärkung Kapazität zur Verfügung stellen kann. Diese Forschung hat gedient, den Wert von Vitamin D für Frauen hervorzuheben, da sie scheint, das Potenzial zu haben, das Risiko der Brustes und der Eierstockkrebse zu verringern. Sie kann die Wahrscheinlichkeit der kardiovaskulären Krankheit auch vermindern, die, in den westlichen Staaten, gewöhnlich mehr Frauen als Männer jedes Jahr tötet.

Ab 2010 werden die schützenden Funktionen von Vitamin D hinsichtlich der women’s Krebse und die kardiovaskuläre Krankheit nicht noch völlig verstanden. Dennoch scheint einleitender Beweis, Vitamin D’s die schützenden Kapazitäten zu stützen, selbst wenn die Wissenschaft hinter diesen Kapazitäten nicht vollständig decodiert worden ist. So können Frauen möchten ihren, täglichen Einlass des Vitamins D zu polstern anfangen.

Leider lassen die meisten Frauen nicht genügend Vitamin D ein, um von seinen unterstützenden Kapazitäten völlig zu profitieren. Weiter argumentieren einige Gesundheitsexperten, dass der Strom tägliche Dosierung von Vitamin D - 400 internationale Maßeinheiten - (IU) ist unzulänglich empfahl. Diese Experten schlagen vor, dass die empfohlene Dosierung gestoßen werden sollte bis 1.000 IU.

Um Angelegenheiten zu erschweren, können erhebliche Quantitäten von Vitamin D schwierig sein vorbei zu kommen. Abgesehen von verstärkten Milchprodukten und öligen Fischen enthalten wenige allgemein gegessene Nahrungsmittel bedeutende Quantitäten des Vitamins. Während der Körper zu Vitamin D natürlich produzieren fähig ist, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt wird, argumentieren viele medizinischen Fachleute, dass das Hautkrebsrisiko, das durch solche Belichtung aufgeworfen wird, den Vitamingebäude Nutzen überwiegt. Um einen genügenden Einlass von Vitamin D sicherzustellen, sollten Frauen die täglichen Ernährungsergänzungen zu nehmen erwägen, die mindestens 400 IU des Vitamins enthalten.