Was ist die beste gehende Lage?

Die beste gehende Lage ist eine, in der der Körper in einer ausgeglichenen gehalten wird, verhältnismäßig geraden Position, in der der Dorn nicht nachschickt zu weit oder rückwärts gekurvt wird. Es ist wichtig, den gesamten Körper beim Gehen zu überwachen. Überprüfen ob das Kinn ist oben, die Schultern entspannt sind, ist der Dorn gerade, und die Füße schlagen das Grund zuerst mit der Ferse und rollen dann in Richtung zur Zehe. Das Beibehalten einer korrekten gehenden Nulllage hilft, Verletzung zu verhindern und zu garantieren, dass man so vielen Nutzen der körperlichen Verfassung möglich von der Übung erhält.

Leute denken häufig, dass, um vollkommene gehende Lage zu haben, der Dorn Ramrod gerade sein sollte. Dieses ist nicht zutreffend; tatsächlich ist eine Nulllage, die geringfügige Kurven im Dorn erlaubt, wirklich für den Körper besser. Ideal sollten die Ohren, die Schultern und die Hüften in einer verhältnismäßig geraden Geraden beim Gehen bleiben, aber es kann eine geringfügige innere Kurve in der untereren Rückseite geben. Nicht rückwärts zu verbiegen ist wichtig, oder schickt jedoch beim Versuchen, korrekte Lage beizubehalten nach; es gibt keine Notwendigkeit, den Dorn in tadellos gerade Ausrichtung zu zwingen. Die Abdominal- Muskeln etwas festziehen und das Verstauen des tailbone darunter helfen, sich die abdominals, beim Gehen zu engagieren und verbessern Lage im Alltagsleben, nicht, gerade als trainierend.

In der idealen gehenden Lage sollte man nicht dem Boden unten betrachten, der die Rückseite des Ansatzes ausdehnen und führen kann, um zu schmerzen. Stattdessen den Kasten halten angehoben, Kinn und Augen vorwärts. Die Schultern regelmäßig zucken, um sicher zu sein, dass es keine Enge dort gibt. Viele Leute finden die, die Arme an den Winkelstücken zu verbiegen, und sie mit jedem Fortschr1tt schwingend, behalten Hilfen, um die Arme, sowie das Helfen sie bei, auszuüben korrekte Lage. Es wird nicht empfohlen, dass man Handgewichte tragen, die die Sehnen in den Armen ausdehnen können.

Schließlich ist der Fortschr1tt wichtig, wenn man außerdem gute gehende Lage beibehält. Die Fortschr1ttslänge sollte natürlich sein; es ist besser, die kürzeren, schnelleren Fortschr1tte als zu nehmen zu versuchen, große Fortschr1tte zu nehmen und möglicherweise einen Muskel zu ziehen und den Dorn in einem unnatürlichen Winkel zu setzen. Die Ferse sollte den Boden, dann Rolle zur Zehe für jeden Schritt schlagen. Es ist wichtig, die guten, unterstützenden gehenden Schuhe zu tragen, zum der guten gehenden Lage beizubehalten und der Füße am Rollen zu einer Seite oder zur anderen zu verhindern.

PGP-Version 6.5.8 Stromkreis-Freeware (Windows 95 /98/NT/2000/XP) durch Imad Faiad:

Faiad schrieb einige Bauten von v6.5.8, aber Bau 08 ist am populärsten. Er reparierte die digitale unterzeichnende Wanze, bildete die Version XP-kompatibel und addierte rückseitige PGP-Scheibe - – das PGP-Dienstprogramm für verschlüsselnvolumen, die in den früheren Versionen 6.x eingeschlossen worden waren. Er fügte auch einige andere Verbesserungen einschließlich die Fähigkeit, sehr große Schlüssel zu verwenden hinzu. „Stromkreis“ steht für „Cyber-Ritter Templar“ und kennzeichnet diese Version von PGP wie getrennt von NaI.

Nach Verkaufs NaI wurden PGP-Rechte zu PGP Corporation 2002, Faiad gebeten, um Entwicklung zu stoppen. Zimmermanns die Widmung, zum des PGP-Quellencodes bereitzustellen war für Sicherheitsgründe, „Konkurrenz“ nicht zu den offiziellen Versionen einzuladen. Gegenwärtiger Quellencode wird jetzt unter diesen Eilbedingungen freigegeben.

Dass gesagt, PGP-Version 6.5.8 Stromkreis am meisten benutzt und viele bleibt, ihn gegenüber offiziellen Versionen für die Verbesserungen addiertes Faiad bevorzugen. Oberseite: XP-kompatibel, wenn die eMail-Steckverbindungen für Aussicht, Outlook Express, Eudora und Netscape eingeschlossen sind; VPN Einsteckenthaltenes, mit örtlich festgelegter digitaler unterzeichnender Wanze; Die PGP-Scheibe, die zusammen mit anderer eingeschlossen war, erhöhte Eigenschaften einschließlich Unterstützung für sehr große Schlüssel. Abwärts gerichtet: Einige Leute glauben ihr unklug, eine nicht offizielle PGP-Version zu stützen. Verwendbarkeit: Archivalische Web site einschließlich Zedz.net.

Z.Z. ist Zimmermann ein Berater zu PGP Corporation. Dieses holt uns zu den aktuellen Versionen, beginnend mit PGP-Version 8.x -- die erste amtliche Freigabe mit Windows- Xpkompatibilität.

PGP-Version 8.1 (alles Windows und Mac Os) durch PGP Corp.:

Das Programm sieht sehr viel wie modernisierten 6.5.8 aus, aber gebürtige eMail-Steckverbindungen sind nicht funktionell, ohne eine Lizenz zu kaufen und eine VPN Steckverbindung ist nicht enthalten. PGP-Scheibe ist durch die PGP-vollständige Scheibe ersetzt worden, die in nur genehmigten Versionen vorhanden ist. Freie aus dritter Quellesteckverbindungen können mit NichtMicrosoft eMail-Klienten benutzt werden und es gibt Freewarealternativen zur PGP-Scheibe für verschlüsselnvolumen und Antriebe. PGP-Version 8.1 scheint, die populärste Freeware PGP-Version ab mid-2005 zu sein. Oberseite: Großer Blick, Eigenschaftsverbesserungen, XP-kompatibel. Abwärts gerichtet: Gebürtige eMail-Steckverbindungen sind nicht mehr frei, obwohl freie aus dritter Quellesteckverbindungen für praktisch alle populären (NichtMicrosoft) eMail-Klienten gefunden werden können. Verwendbarkeit: Nicht offizielle archivalische Web site.

Die neueste „Freeware“ PGP-Version zu der Zeit des Schreibens ist Versuchs-Version des PGP-persönliche Schreibtisch-9.x. Die bemerkenswerteste Änderung ist ein Schalter zu einer transparenten eMail-Vollmacht und ersetzt eMail-Steckverbindungen. Die Vollmacht scannt Posthäfen für ankommende oder abgehende Post und verschlüsselt,/entschlüsselt ohne Benutzerintervention. Arbeiten dieser schält völlig automatisierte Eigenschaft frei für 30 Tage, nachdem das Programm zum Äquivalent von PGP-Version 8.1 um, wenn eine Lizenz nicht gekauft wird.

PGP-Version 9.x ist ein viel umfangreicheres Download und wiegt an über MB 20, im Vergleich mit dem ungefähren Download 7MB von 8.1. Trotz seiner erhöhten Tischplattenschnittstelle scheint sie nicht, Popularität unter PGP-Freewareenthusiasten über Wasserzeichen PGP-Version 8.1 zu gewinnen.