Was ist die korrekte Hauptlage?

Die korrekte Hauptlage ist mit dem Kopf hielt Höhe auf den Schultern und die Ohren, die direkt über jeder Schulter ausgerichtet sind. Der Dorn sollte vollständig gerade auf und ab gehalten werden. Unsachgemäße Hauptlage ist eine der allgemeinsten Haltungsausgaben, besonders unter denen, die in bestimmten Berufen arbeiten.

Eine der allgemeinsten Ausgaben mit Hauptlage ist Vorwärtshauptsyndrom, eine Bedingung, in der die Hauptjuts außerhalb vom Ansatz. Dieses setzt eine enorme Menge Belastung auf den Ansatz. Anstelle vom Dorn, der das Gewicht des Kopfes stützt, wie er tut, wenn der Schädel und der Ansatz sind richtig ausgerichtet, setzten die mit Vorwärtshauptlage das volle Gewicht ihrer Köpfe auf den Ansatz. Dieses kann mit korrektem Training auf, wie man behandelt werden eine Haupt aufrichten hält.

Es gibt Übungen, die erfolgt werden können, um Hauptlage zu verbessern, aber sie sollten von einem körperlichen Therapeuten verwiesen werden, oder Chiropraktor zuerst, zwecks werden sie sicherzustellen richtig getan. Die Ausführung sie konnte zu Verletzung des Ansatzes falsch führen. Vor dem Versuch sie auf ihren Selbst viele Einzelpersonen können diese Übungen üben müssen.

Sobald die korrekten Techniken erlernt worden sind, ist es ganz recht, Hauptlageübungen zu Hause zu tun. Es kann helfen, sie vor dem Spiegel zu tun, damit man sehen kann, dass der Ansatz gerade und aufgerichtet ist und dass die Ohren richtig mit den Schultern ausgerichtet sind. Dieses kann zuerst unnatürlich sich fühlen, da so viele Einzelpersonen zu ihre, Köpfe falsch zu halten gewohnt. Mit Praxis fängt korrekte Hauptlage an, natürlicher zu sein.

Zusätzliche Übungen können erforderlich sein, die Muskeln zu verstärken, die für das Halten des Dorns verantwortlich sind. Die Muskeln im Kasten, im Abdomen und im rückseitigen, wenn alle stark gehalten werden, damit sie den Körper richtig halten können. Dieses kann durch Knirschen, Push-ups, Kastenpressen und Sit-ups getan werden, denen alle zur Stärke den Muskeln helfen, die für korrekte Lage verantwortlich sind. Andere Weisen, Lage zu verbessern umfassen eine Bilanz auf dem Kopf heraus ziehen, um zu garantieren, dass er gerade ist, sich auf dem Magengesicht hinlegt und den Kopf langsam hochzieht, und zwischen Jutting das Kinn abwechseln und es innen ziehen.