Was ist die korrekte Sitzen-Lage?

Korrekte Sitzenlage wird erzielt, indem man herauf gerade mit Schultern der zurück und Dorn, der aufgerichtet sind, Hüften bündig gegen den Stuhl sitzt, und die Füße flach auf dem Fußboden. In den meisten Situationen besonders bei der Stellung, nimmt der menschliche Körper natürlich eine Lage, die Balancen spannen an und hält Druck der Muskeln und der Knochen im Dorn fern. Korrekte Lage ist nicht normalerweise, das etwas, denken Leute ungefähr, bis sie es erhalten, falsch-dass ist, bis sie anfangen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Erfahrungsmuskelermüdung zu haben. Leute, die stationäres für Überstunden sitzen, besonders beim Ducken in einen Computermonitor, sind für falsche Lage am gefährdetsten. Häufig kann Sitzenlage durch das Neuordnen von Büroergonomie, die Justage des Stuhls und das Lenken von mehr Aufmerksamkeit auf die spine’s Lagebestimmung behoben werden.

Doktoren und Chiropraktoren um die Welt stimmen darin überein, dass die korrekte Sitzenlage zuerst erzielt wird, indem man herauf gerade sitzt, als ob, stehend, mit Schultern zurück und Kasten heraus. Die Hüften sollten die Rückseite des Stuhls berühren, aber die unterere Rückseite sollte nicht: es sollte eine kleine Höhle in der lumbalen Region der untereren Rückseite geben. Das heißt, sollten die natürlichen Kurven des Dorns beibehalten werden. Die Füße sollten auf dem Fußboden flach sein.

Es ist im Allgemeinen einfach, die korrekte Sitzenlage zu erzielen, wenn man bewusst jeden Schritt einführt. Es kann härter sein, die Position im Laufe der Zeit beizubehalten. Doktoren empfehlen dass Leute, die für lange Zeitspannen des Zeitgebrauches irgendeine Art des Rückenstützewerkzeugs, dem Dorn zu helfen seine, Kurven beim Sitzen zu behalten sitzen. Rückenstützestäbe und -kissen können gekauft werden, aber gerollt worden herauf Tuch oder T-Shirt kann den gleichen Effekt haben, wenn es in das kleine der Rückseite gelegt wird.

Lageunterstützung ist möglicherweise für Leute am erforderlichsten, die lange Tage an einem Büroschreibtisch verbringen. Die erste Sache zum zu tun, wenn auswertenbürolage oder Schreibtischlage, festzusetzen ist, wie unterstützend der Arbeitsplatz von der korrekten Sitzenlage ist. Wenn es einen Computer auf dem Schreibtisch gibt, ist es sehr wichtig, dass die Tastatur erreicht werden kann und der Monitor von der richtigen Lageposition bequem gesehen werden.

Viele Firmen haben ergonomische Abteilungen oder Fachleute, die einzelnen Angestellten helfen können, festzusetzen, wie ihre Arbeitsplätze korrekter Sitzenlage fördern oder Abbruch tun. Korrekte Bürolage zu erzielen kann wie, die Höhe des Schreibtischstuhls oder die Justage der Positionierung oder der Höhe des Computermonitors justierend so einfach sein. Ein ergonomischer Fachmann konnte einen Lagestuhl auch empfehlen. Lagestühle sind ergonomisch entworfen, um den Körper in eine korrekte Sitzenlage zu zwingen.

Die Annahme der korrekten Sitzenlage kann viele Aspekte des Alltagslebens verbessern und fördert Dorngesundheit im Laufe der Zeit. Die Ausbildung des Dorns, um richtig zu sitzen kann Knochen halten ausgerichtet, verringert die Wahrscheinlichkeit von Arthritis und kann die Rückenschmerzen und die muskulösen Schmerz beseitigen, die mit armer Lage kommen. Korrekte Sitzenlage kann einige Zeit nehmen sich zu gewöhnen an, aber die positiven Effekte bilden sie im Laufe der Zeit gut wert sie.