Was ist ein Balancen-Brett?

Ein Balancenbrett ist eine große, billige Weise, nicht gerade Ihre Balance zu verbessern, aber Ihr Niveau der körperlichen Verfassung. Ein traditionelles Balancenbrett ist ein sehr einfaches und billiges Stück Ausrüstung, die auch gut reist. Balancenbretter schauen einem Skateboard ähnlich, aber sie sind ein flaches Stück Holz auf eine einzelne wheel-type Rolle in der Mitte -- wie ein ständiges Schwanken. Ein Balancenbrett konnte eine große Plastikdiskette auf eine Gummikugel auch sein. Sie konnten auch sehen, dass sie als Wobblebretter bezogen.

Bretter balancieren aller Aufschlag ein ähnlicher Zweck, aber es gibt verschiedene Höhen der Balancenbretter. Ein Balancenbrett mit einer niedrigeren Höhe und folglich ein untererer Schwerpunkt, sind einfacher als ein höheres Balancenbrett. Wenn Sie gerade anfangen, zu stehen ist sicherer, ein untereres Brett zu kaufen und nahe etwas, das Ihnen helfen kann zu balancieren, falls Sie fallen. Die instabile Art der kleinen Korrekturen der Brettkraftkonstante im Körper, Muskelstärke verbessernd.

Balancenbretter benutzt, um Balance, Kernstärke, Bewegungsfähigkeiten zu verbessern, und Fälle zu verhindern, Fähigkeiten im Sport wie Skifahren oder Surfen und für körperliche Rehabilitation verbessern nach einer Verletzung zum Knöchel oder zum Knie. Es gibt anderen Gebrauch für Balancenbretter außerdem und einschließt, um Lage und Konzentration zu verbessern, und beim Yoga und bei den ilates zu helfen.

Wenn Sie ein Balancenbrett für Rehabilitation unter der Überwachung eines Doktors benutzen, sollten Sie die Anweisungen des Doktors immer befolgen. Andernfalls zu trainieren mit dem Brett anfangen, soll der erste Schritt offensichtlich um zu versuchen, das Brett zu halten balanciert und von herunterfallen zu halten. Schließlich erhält es einfacher, auf dem Brett zu halten, und an diesem Punkt, können Sie Springen versuchen oder anderes, übertriebenere Bewegungen auf dem Brett, um es schwieriger zu bilden und herauszufordern.

Eine andere Art Balancenbrett ist das Balancenbrett, das von Nintendo® für das Wii Fit™ freigegeben. Dieses Brett nicht wirklich schaukelt hin und her -- sie ist anstatt auf dem Fußboden vollständig flach. Stattdessen die Brettmasse die natürlichen Verschiebungen in Ihrem Schwerpunkt, während Sie Spiele auf dem Wii Fit™ spielen. Nintendo® behauptet, dass ihr Balancenbrett Balance verbessern und außerdem posieren kann, durch geführte Anweisung und das Holen Ihrem Körper Ihres Bewusstseins.

Offensichtlich ist ein Standardbalancenbrett weniger teuer als das, das von Nintendo® angeboten und anbietet eine andere Art Übung e, aber beide können arbeiten. Balancenbretter reisen gut und können für Übung in einem kleinen Raum verwendet werden. Ihre Balance und Korrdination zu verbessern ist eine große Weise, Verletzung in anderen Arten Übung außerdem zu verhindern.