Was ist ein Chronotype?

Das Ausdruck “chronotype† benutzt, um Schlafmuster einer Person zu kennzeichnen. Es gibt drei Hauptchronotypes: Morgen, Abend und Mittelbereich. Zusätzlich zur Beeinflussung jemand scheint Schlafmuster, irgendjemandes chronotype auch, eine Rolle allgemeineren Physiologie einer Person zu haben in der. Z.B. abhängig von, ob man eine Morgen- oder Abendperson ist, kann Schlafverkleinerung verschiedene Effekte haben. Viele Schlafforscher sind an den Unterschieden zwischen Leuten mit den verschiedenen chronotypes sehr interessiert und reichen von der kreativen durchschnittlichen Körpertemperatur der Fähigkeit.

Leute wurden zuerst am Schlaf auf einem wissenschaftlichen Niveau in den frühen 1900s interessiert, und die verschiedenen chronotypes waren eine der ersten Sachen, die Leute kennzeichneten. Die Morgenleute, manchmal angerufen Lerchen, neigen, viel früh aufzustehen als die breite Bevölkerung, und sie gehen auch, früh zu schlafen. Abendleute oder -eulen bleiben einerseits oben spät und folglich Schlaf innen später. Leute, die gleichgültig sind, oder Mittelbereich ihre zirkadianen Rhythmen unterscheiden kann oder sie fallen in ein durchschnittliches Schlafen und Aufweckenmuster, das zwischen den zwei möglichen Extrema ist.

Herum 40% von Leuten scheinen, starke Lerchen oder Eulen, die ein Vorteil und ein Nachteil sein können, abhängig von der Art des Lebensstils zu sein, den sie führen. Z.B. haben einige Eulen Mühe in der Schule, weil sie nicht früh genug für Kategorien aufwachen können, und im Zwingen, Resultate in einer Unterbrechung ihrer zirkadianen Rhythmen aufzunehmen, aber sie tun sehr gut auf Nachtschichtjobs. Lerchen einerseits fertig werden gut nicht mit späten Verschiebungen bei der Arbeit, obgleich sie für frühe Kategorien ohne Schwierigkeit aufstehen können.

Studien der verschiedenen chronotypes veranschaulicht, dass sie trotz des Rennens, des Geschlechtes, des sozioökonomischen Hintergrundes, der Ausbildung und anderer Faktoren weiter bestehen. Dieses vorschlägt es, dass das chronotype auf eine Weise fest verdrahtet. Für Leute, die extrem steife Morgen- oder Abendleute sind, kann dieses ein Problem darstellen, da es einfach ist, ihren zirkadianen Rhythmus zu stören. Viele Lerchen z.B. kämpfen mit Sozialverpflichtungen, die sie erfordern, spät oben zu bleiben, während Leute mit einem Mittelbereich chronotype ihre Zeitpläne justieren können, um einige späte Nächte bei Gelegenheit unterzubringen.

Das Lernen von irgendjemandes chronotype kann helfen, an die Unterseite einiger schlafen-in Verbindung stehender Probleme zu gelangen. Die Leute, die ihre zirkadianen Rhythmen genug stören, können finden die profunden Schlafstörungen, die erfahrend in einer Vielzahl von Weisen adressiert werden können und vom hyponosis bis zu dem Ändern eines Arbeitszeitplanes reichen. Indem man irgendjemandes chronotype berücksichtigt, es ist auch möglich, um irgendjemandes Begrenzungen zu kennen, wenn er zu den Sachen wie früh aufstehen kommt, oben spät bleibt, oder andere Zeitplanjustagen vornimmt.