Was ist ein metabolisches Äquivalent?

Das metabolische Äquivalent der Aufgabe, bekannt als GETROFFENES oder metabolisches Äquivalent, ist ein Konzept, das häufig verwendet wird, um die Menge des Sauerstoffes anzuzeigen, oder Energie, die der Körper während der körperlichen Tätigkeit verwendet. Eine Maßeinheit des metabolischen Äquivalents drückt das Verhältnis der metabolischen Rate einer durchschnittlichen Person aus, während die Ausführung irgendeiner Aufgabe mit ihrer metabolischen Rate im Ruhezustand verglich. In der praktischen Anwendung GETROFFEN ist eine Weise des Vergleichens des Niveaus der Anstrengung und der aufgewendeten Energie, wenn Leute der verschiedenen Gewichte die gleiche körperliche Tätigkeit durchführen. Metabolisches Äquivalent kann die aerobe Intensität und den Energieaufwand der verschiedenen körperlichen Tätigkeiten auch vergleichen, wenn es durch eine Person durchgeführt wird.

Es wird herkömmlich gewesen, dass 1 GETROFFEN das Äquivalent der Energie oder des Sauerstoffes der Körpergebrauch während im Ruhezustand ist. Man GETROFFEN gilt die stillstehende metabolische Rate oder als die metabolische Rate, an der der Körper 3.5 Milliliter Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute verbraucht. In den mathematischen Ausdrücken TRAF sich 1 = das kcal ‰ 50â€/Fläche des Körpers hour/m2.

Die härteren Arbeiten eines Körpers während jeder möglicher gegebenen Tätigkeit, mehr Sauerstoff wird verbraucht und höhere GETROFFEN entsprechend gleich. Tätigkeit zwischen 3 und 6 METs wird Gemäßigtintensität, wie gehen der Hund betrachtet. Eine Person erfährt eine Zunahme, zu atmen und Puls und 3.5 bis 7 Kalorien werden pro Minute gebrannt. Kräftige Tätigkeit, 6 METs oder höheres, brennt mehr als 7 Kalorien pro Minute und umfaßt laufendes und das Spielen Basketball.

Das GETROFFENE Konzept kann verwendet werden, um Eignungempfehlungen zu bilden, körperliche Tätigkeit zu planen oder zu überwachen, oder Niveaus der aeroben Intensität zu messen. Z.B. wird es empfohlen, dass Leute für 500 bis 1.000 Treffen-Minuten pro Woche für gute Gesundheit erhalten. Dieses ist das Äquivalent mindestens von 150 Minuten Gemäßigtintensität oder von 90 Minuten kräftiger Intensitätstätigkeit pro Woche. Das Konzept des metabolischen Äquivalents ist auch für das Vorschreiben von Übung, wie Bestimmung der Tätigkeit nützlich, die für Rehabilitation der Patienten mit verschiedenen Bedingungen erfordert wird.

METs sind die geschätzten Vorhersagen, die auf kontrollierten Experimenten basieren und sind in hohem Grade ungenau, wenn es an spezifische Einzelpersonen gewendet wird. Der tatsächliche Energieaufwand, häufig beschrieben als „Kalorien brannte,“ während einer körperlichen Tätigkeit abhängt von der Körpermasse einer Person, vom Eignungniveau und von einer Vielzahl anderer Umstände. Erschienene metabolische Gegenwerte und Übung „die Kalorierechner“, die auf METs basieren, sind nur Durchschnitte und sollten nicht von den Einzelpersonen verwendet werden. Messendes tatsächliches METs bezieht normalerweise einen Tretmühletest mit ein, in dem eine Person eine Schablone trägt, die Sauerstoffverbrauch und Kohlendioxydausdünstung misst.