Was sind die besten Spitzen, damit wie schaufeln?

Das Schaufeln ist eine alte Methode des Grabens das entwickelt sehr nicht weit in den letzten tausend Jahren der Zivilisation. Regelmäßige Handschaufeln sind- heute noch, Primitives aber wirkungsvoller Entwurf ein grundlegendes. Seit gewöhnlich schaufeln astung, mit.einbezieht wiederholte Bewegung und die Übertragung der Materialien, wie Schnee, Kies oder Schmutz, von einem Platz auf andere, ist es wichtig, zu erlernen, wie man richtig schaufelt, um Verletzung oder Belastung zu vermeiden.

Wenn er erlernt, wie man richtig schaufelt, ist ein wichtiger Faktor das Gewicht der Schaufel. Viele Leute nehmen die schwerste Schaufel, die vorhanden ist und annehmen, dass sie mehr Energie beim Graben hat. Tatsächlich verringert eine hellere Schaufel Belastung auf den Muskeln und hat häufig die gleiche Tragfähigkeit wie eine regelmäßige Schaufel. Das Gewicht des Materials, das geschaufelt, sollte auch innen darstellen; wenn die Schaufel für helles Material, wie Schnee benutzt, kann sie als eine Schaufel heller sein, die benutzt, um Felsen oder verpackten Schmutz zu verschieben.

Das Verständnis, wie man ohne Verletzungs- oder Muskelbelastung mit.einbezieht zu wissen, schaufelt, dass der Körper für diese Art der Tätigkeit vorbereitet werden muss. Viele Gesundheitsexperten empfehlen durchzuführen, vor dem Beginn eines Zeitraums des Schaufelns Übungen ausdehnend. Den Ansatz, die Schultern und die Rückseite beim Ausdehnen insbesondere beachten, da diese Bereiche wahrscheinlich den meisten Druck während der Arbeit empfangen.

Zusätzlich zu vorher ausdehnen abhängt, wie man richtig und leistungsfähig von der Lage und von der Art der Bewegung benutzt schaufelt. Beim Schaufeln mit der Schaufel, die Beine eher als die Rückseite verbiegen. Die Beine errichtet, um mehr Gewicht und Belastung zu behandeln und helfen, die Bewegung über dem Körper zu balancieren. Versuchen, von der Taille zu verbiegen zu vermeiden, wie dieses die Befugnis des Körpers zur Hälfte schneidet und ungeheure Belastung auf die unterere Rückseite setzt. Einige vorschlagen ge, Hände auf den Schaufelhandgriff auseinander zu setzen, um zusätzliche Hebelkraft zu verursachen, wenn notwendig.

Korrekte Ausrüstung zu erhalten ist ein Teil des Prozesses des Lernens, wie man richtig schaufelt. Erwägen, starke Handschuhe zu tragen, um Hände vor Wunden und Blasen zu schützen. Einige Sicherheitsexperten empfehlen, schützendes Augenzahnrad zu tragen, um zu verhindern, dass Schmutz, Felsen, Schnee oder anderer geschaufelte Substanzen die Augen erreicht. Starke Schuhe sollten auch getragen werden, um zu helfen, die Füße, falls ein Schwingen und die Schaufelschläge zu befestigen verkannt, aber auch zu schützen die Beine.

Das Schaufeln im Schnee holt seine eigenen Herausforderungen, als Wetter und erhöhte Anstrengungniveaus addieren zusätzliche Herausforderungen. Sicher sein, warm anzukleiden und den vollständigen Körper umfassen, um Wahrscheinlichkeiten der Frostbeule abzuwehren. Das Schneeschaufeln geglaubt, um viel Belastung auf das Herz, dank die Kombination des Wetters und die Anstrengung zu setzen. Einige Gesundheitsexperten empfehlen, dass Leute mit Herzbedingungen oder einer Geschichte von Herzinfarkten nicht Schnee schaufeln oder so nur für extrem begrenzte Zeitabschnitte tun.