Was ist die Nahrungsmittelführer-Pyramide?

Die Nahrungsmittelführerpyramide wurde von der US-Regierung entwickelt und benutzt, um einem Dreieck, mit Listen der besten Nahrungsmittel zu ähneln. Während das Dreieck in Richtung zur Oberseite sich bewog, waren Nahrungsmittel, die weniger gesund waren, aufgeführt und schlugen empfohlene etwas vor. 2005 jedoch, machte die Nahrungsmittelführerpyramide Änderungen durch, die eine individualisierte Annäherung in Richtung zur Nahrung reflektieren.

Wenn man www.mypyramid.gov besucht, vor dem Betrachten der Nahrungsmittelführerpyramide wird man einige Fragen gestellt. Diese Fragen umfassen Alter und Niveau der Tätigkeit pro Woche. Das Beantworten dieser Fragen kann helfen, ein Modell der besten Arten der Nahrungsmittel abhängig von den Antworten zu berechnen.

Die Nahrungsmittelführerpyramide hat nicht mehr die kleinen Abbildungen der Nahrung verzeichnet in den horizontalen Reihen. Stattdessen hat sie Stäbe der Farbe, die kürzer oder abhängig von one’s diätetischen Notwendigkeiten breiter sind. Ein erhält spezifische Informationen über, was ein bisschen Nahrungsmittel gegessen werden sollten und passende Quantitäten. Jeder Stab der Farbe stellt eine Nahrungsmittelgruppe dar, aber die tatsächlichen schriftlichen Informationen sind vermutlich nützlicher.

Die Nahrungsmittelführerpyramide bietet auch eine Eigenschaft an, die ein gegenwärtiges Gewicht sowie Alter und Bewegungsstufe überprüfen lässt. Sie gibt spezifische Empfehlungen über, wie viel Tätigkeit man für jeden Tag sowie Gesamtkalorieeinlaß versuchen sollte, gegründet auf den bestmöglichen Nahrungsmitteln.

Die Änderungen in der Nahrungsmittelführerpyramide wurden durch die Tatsache aufgefordert, dass Einzelpersonen verschiedene Wärmenotwendigkeiten haben. Z.B. setzt eine 25 Einjahresfrau, die 30-60 ausübt, einen Tag wird gegeben eine tägliche Kalorienaufnahme von 2200 Kalorien auf. Sie sollte das Essen von sieben Unzen (199 Gramm) Körnern, drei Schalen (710 Milliliter) Gemüse, zwei Schalen (473 ml) Früchten, drei Schalen (710 ml) Milch und sechs Unzen (170 g) anstreben von Fleisch oder von Bohnen.

Die gleiche gealterte Frau, die weniger trainiert, als 30 Minuten, ein Tag Resultate hat, gründete auf einer 2000 Kaloriediät. Die Nahrungsmittelführerpyramide empfiehlt, dass diese bestimmte Frau sechs Unzen (170 g) von Körnern, zwei und Schalen einer Hälfte (591 ml) essen sollte des Gemüses, zwei Schalen (473 ml) Frucht, drei Schalen (710 ml) Milch und fünf und Unzen einer Hälfte (156 g) von Fleisch oder von Bohnen.

Die Richtlinien der Nahrungsmittelführerpyramide können Justage erfordern, wenn man Gewicht verlieren muss oder wenn man Allergien zu bestimmten Nahrungsmitteln hat. In diesen Fällen kann es am besten sein, einen Doktor über die beste Diät zu konsultieren. Für die ohne Allergien, lässt das Haften an der Nahrungsmittelführerpyramide ein Gewicht beibehalten. Natürlich zunehmenübung in den meisten Fällen, während das Essen einer verringerten Menge von der Nahrungsmittelführerpyramide einem helfen kann, Gewicht zu verlieren.

gory="attorneys-law"; ?>