Was sind Anfangtai-Chi-Bewegungen?

Tai-Chi ist eine Reihe Bewegungen, die ein wenig einem langsamen Tanz ähneln. Obgleich häufig getan für Gesundheit, folgert tai chi’s, die Wurzeln zu den Kampfkünsten verfolgt werden können. Im Allgemeinen ist er ist für Entspannung und Gesundheit allgemein am verwendetsten. Einige Anfang tai-Chibewegungen umfassen das Kommen in eine entspannte Position und die Bewegungsreihenfolgen, die Zenmorgen Sonnenaufgang und shibashi genannt.

Zum Anfänger erfordern die reibungsfreien, gemessenen Bewegungen mehr Fähigkeit, als offensichtlich zuerst sein konnte. Tai-Chi ist nicht nur eine Übung, entworfen es, um den Verstand zu löschen und eine Richtung des Friedens zu fördern. Gute Balance, Konzentration und Korrdination angefordert d, um tai-Chi, sogar auf einem Anfängerniveau durchzuführen.

Tai-Chi kommt in eine Vielzahl von Arten, und jedes hat spezifische Formen. Der Ausdruck „Formen“ bezieht die auf verschiedenen Lagen, die im tai-Chi verwendet. Jede dieser Formen kombiniert mit Übergangsbewegungen in einer bestimmten Reihenfolge.

Wenn anfangentai-Chi bewegt, ist es sehr wichtig, ob die Atmung zu überprüfen, richtig getan. Tai-Chi verwendet gewöhnlich die tiefe Abdominal- Atmung, die das an einem gleich bleibenden Schritt getan. Die Abdominal- Atmung benutzt die Membrane, um zu inhalieren, und diese gibt den Lungen eine grössere Kapazität, in einer Luft zu zeichnen. Sie neigt auch, Druck zu verringern und mehr Entspannung zu holen.

Auch atmen begleitet bestimmte Bewegungen. Die Inhalierung erfolgt, wenn man uplifted Bewegungen wie Anheben der Arme tut. Das Ausatmen stattfindet rper, wenn die Arme oder der Körper gesenkt.

Wenn man tai-Chi anfängt, ist es auch wichtig, daran zu erinnern, dass Arm- und Handbewegungen im tai-Chi im Einklang mit dem Körper erfolgt. Die Hände, z.B. bewegen nicht selbst. Dieses Grundprinzip ist, was hilft, tai-Chi seine Fließenbewegung zu geben.

Eine Schlüsselanfang tai-Chibewegung mit.einbezieht eine Position wegung, die den Körper für Bewegung vorbereitet. Manchmal genannt dieses einfach das “getting bereite stance.†, bei mit den Füßen Ähnlichkeit und Schulterbreite auseinander stehen, das Körpergewicht gleichmäßig über beiden Beinen balanciert. Die Knie sind entspannt. Die Atmung ist gleichmäßig und die Idee ist, den Körper zu entspannen.

Eine Bewegung, die „Zenmorgensonnenaufgang“ häufig genannt, benutzt, wenn man tai-Chi anfängt. Die Bewegungen umfassen die Fersen leicht anheben und senken und die Arme langsam auf und ab anheben. Die Atmung und die Lage sind in dieser Bewegung besonders wichtig.

Shibashi ist eine gute Bewegungsreihenfolge für Anfänger. Es sehr fließt und ist aber auch gut für das Aufwärmen entspannend. Shibashi Bewegungen umfassen die großen und flüssigen Armmuster und verschiebengewicht, indem sie leicht den Körper in einer Schwingbewegung verschieben. Die gesamte Reihenfolge der Bewegungen nimmt ungefähr 15 Minuten, um abzuschließen.

Woche. Wie die roten Rüben keimen, sie heraus verdünnen, wenn Sie sie für die Wurzeln wachsen, damit die Wurzeln Raum haben zu blühen. Die zarten jungen Grüns können in den Salaten verwendet werden. Die roten Rüben ernten, wie gebraucht, und daran erinnern, dass grössere rote Rüben neigen, waldig und bitter zu sein.