Was sind PEC-Plattformen?

PEC-Plattformen sind eine Art Gewichtmaschine, die hauptsächlich die Brustmuskeln bearbeitet, aber können die Muskeln in den Schultern und die oberen Muskeln der Rückseite außerdem bearbeiten. Die Brustmuskeln sind im oberen Kasten. Sie helfen, den Kasten und auch die Bewegungen der oberen Arme zu stützen. Das Bearbeiten der Brustmuskeln mit PEC-Plattformen kann helfen, diese Muskeln zu verstärken.

PEC-Plattformmaschinen sind Sitzmaschinen, die hat im Allgemeinen eine justierbare Menge Gewicht, die angebracht wird. Die Arme werden in den 90-Grad-Winkeln auf beiden Seiten des Körpers verbogen. Die Person benutzt dann die Brustmuskeln und die Arme, um die zwei Arme vor dem Kasten in einer Viertelkreisbewegung zusammen zu holen.

Häufig kann der tatsächliche Armteil der PEC-Plattformen auf oder ab justiert werden, damit man Gebrauch der Brustmuskeln maximiert, wenn man die Arme zusammen holt. Im Allgemeinen funktionieren PEC-Plattformen gut, wenn die Winkelstücke auf Kastenhöhe sind, wenn sie sich treffen. Wenn sie auf Gesichtshöhe, Arbeitsverschiebungen zu anderen Muskeln, besonders denen der Arme und Schultern sich treffen.

Eine Alternative zu den PEC-Plattformen benutzt freie Gewichte entweder in sich hinlegen oder in der Sitzenlage. Ein kann die Arme halten verbogen oder gerades heraus vom Körper dann haben. Da die Anwendung der freien Gewichte auch mehr Balance erfordert, kann diese Übung die Muskeln in den Armen auch bearbeiten, während die Gewichte vor dem Kasten zusammengebracht werden.

Die meisten Übungsfachleute glauben, dass die Anwendung der PEC-Plattformen oder die Anwendung der freien Gewichte ungefähr den gleichen Nutzen liefert. Der Vorteil zur Anwendung der PEC-Plattformen über den Gewichten ist, dass dieser grössere Stabilität in der Übung liefert, weil es die Arme in der passenden Position hält.

Einige Übungsmaschinen, wie das BowFlex, können Arbeit auf die Arten angepasst werden, die PEC-Plattformen ähnlich sind. Wechselnd kann man PEC-Plattformen für zwischen 800-1500 US-Dollars (USD) kaufen. Dieses ist selten eine gute Übereinkunft, da PEC-Plattformen nicht zu anderen Zwecken im Allgemeinen angepasst werden können. Jedoch wenn man splurge und einen gym’s Wert der Übungsausrüstung kaufen möchte, kann man one’s selbstverständlich besitzen, Maschine zu besitzen.

Wechselnd benutzen die meisten Leute PEC-Plattformen als Teil eines Trainings in einer Gymnastik. PEC-Plattformen sind gerade eine der vielen Maschinen, die bestimmte Muskeln lokalisieren und bearbeiten. Wenn man nie PEC-Plattformen vor benutzt hat, erwägen, ein Gymnastikmitglied oder einen Übungsfachmann nach, welchen Gewichten zu fragen für Anfangsgebrauch angebracht sind.

n den Torten und in den Kuchen. Viele südlichen Köche sind glücklich, Pekannussrezepte mit Leuten zu teilen, die um sie bitten.