Was sind der Nutzen des Essens der Kartoffeln?

Kartoffeln sind Gemüse, das Untertage wachsen und in den kühlen, dunklen Plätzen vorwärtskommen. Während sie hauptsächlich in den Gärten gewachsen, können sie in den Zinn-Abfalleimern auch gewachsen werden, die mit Schmutz gefüllt, die in den kühlen, dunklen Plätzen wie Kellern und in den Kellern gehalten. Für Leute, die nicht ein Yard oder die Wahl des Wachsens eines Gartens für ihre Kartoffeln haben, sie in einem Abfalleimer manchmal ist zu wachsen ihre nur Wahl.

Kartoffeln stammten aus den Anden-Bergen von Peru und von Bolivien. Spanische Konquistadore wurden genug an den Kartoffeln während ihrer Suchen interessiert, dass sie irgendein Haus zu ihrem Land nahmen. Das Gemüse wurde schließlich ein Standard auf spanischen Schiffen, nachdem sie den Kartoffeln verhinderten Skorbut essend entdeckten.

Das Essen der Kartoffeln an jeder Mahlzeit hat wurde eine Heftklammer für viele Familien und bildet Kartoffeln die Zahl ein Gemüsegetreide weltweit. Kartoffeln zur Verfügung stellen bedeutenden Nutzen zu irgendjemandes Gesundheit, wenn sie richtig gegessen. Sie helfen, Krebs zu verhindern und hohen Blutdruck und Diabetes zu steuern.

Zu erinnern ist wichtig, wenn man die Kartoffeln zubereitet, zum der Haut intakt zu lassen. Die Kartoffelhaut enthält alle Vitamine und Nährstoffe, während das Innere im Allgemeinen gerade Stärke ist. Kochende Kartoffeln im Wasser veranlassen sie, lebenswichtige Nährstoffe zu verlieren. Wenn das Kochen, wenn man Kartoffeln zubereitet, es, ist wesentlich, das Wasser zu halten notwendig ist und wiederverwendet es für Suppen, um die Vitamine zu konservieren. Es ist am besten, eine Kartoffel mit der Haut zu backen, die wenn man Kartoffeln für eine Mahlzeit intakt ist, zubereitet.

Kartoffelhäute enthalten eine Anti-Krebs erzeugende benannte Chlorogenverbundsäure. Diese bestimmte Säure hilft der Faser in den Kartoffeln, Karzinogene aufzusaugen, die in gegrillten Nahrungsmitteln gefunden. Kartoffeln mit gegrillten Nahrungsmitteln zu essen ist allgemein und wichtig, wenn man Gesundheit und cancer-causing Substanzen weg kämpfen konserviert.

Das Essen der Kartoffeln kann einen queasy Magen beruhigen. Die Kartoffelhaut enthält Vitamin B6, das für das Beseitigen von Übelkeit gut ist. Kartoffeln sind im Kalium hoch, und die Nahrungsmittel, die im Kalium reich sind, neigen, hohen Blutdruck unter Steuerung zu halten. Ein anderer zusätzlicher Nutzen zum Essen der Kartoffeln glaubt vollerem längerem, helfendem Unterhaltgewicht unter Steuerung.

Diabetiker können von dem Essen der Kartoffeln aus einigen Gründen profitieren. Kartoffeln enthalten Vitamin C, ein Nährstoff, der für das Helfen bekannt ist, regulieren Zuckerniveaus im Blut. Sie enthalten auch komplizierte Kohlenhydrate. Komplizierte Kohlenhydrate müssen aufgegliedert werden, bevor man in den Blutstrom aufgesogen. Zucker kommt den Blutstrom ständig eher als in einem Zug und hilft den beständigen UnterhaltBlutzuckerspiegeln.

Kartoffeln können zugebereitet werden einige unterschiedliche Arten und sind extrem vielseitig begabt und Spaß, in den neuen Rezepten zu versuchen. Sie sind auf den Tastebuds einfach und genossen von den meisten Leuten. Wenn er gemäßigt an den Mahlzeiten gegessen und richtig vorbereitet, kann der Nutzen des Essens der Kartoffeln ein längeres, gesünderes Leben ergeben.