Was sind einige schnelle Mahlzeit-Ideen mit Kohl?

Kohl ist ein extrem nahrhaftes Gemüse. Er ist im Vitamin C und im Kalium nicht nur hoch, aber ist auch eine gute Quelle der Faser. Viele Leute verwenden ihn für Kohlsalat und Kohl rollt, aber es gibt viele anderen Mahlzeitideen using Kohl, die nur einige Minuten nehmen, um vorzubereiten.

Wenn Sie ein scharfes Messer und einen Scheibekohl benutzen, die sehr dünn sind, können Sie den rohen Kohl in Sandwiche, wie ein Reuben oder ein Unterseeboot setzen, um im Ofen zu erhitzen. Es ist eine gute Idee, den Kohl mit Käse gut zu bedecken und mach's gut, um Stücke Kohl nicht zu essen, vom Sandwich heraus zu haften. Trockenere Stücke Kohl können anfangen, im Ofen zu schwärzen. Wenn der Käse geschmolzen, können Sie geschnittene Tomaten, Fleisch oder Oliven addieren, bevor Sie die Brothälften schließen, schneiden und essen. Mahlzeitideen using Kohl in den heißen Sandwichen sind einfach, an zu denken, wenn Sie gesunde Nahrungsmittel benutzen, die Sie genießen.

Für Extraaroma und Nahrung können Sie sehr fein zerrissenen rohen Kohl Lieblingstellern wie Makkaroni und Käse auch hinzufügen. Sie können den Kohl und die gehackte frische Tomate zusammen mit einem Besprühen des Pfeffers hinzufügen wünschen dem Makkaroni und dem Käse einige Minuten, bevor Sie dienen. Gesunde Mahlzeitideen using Kohl können wie, Kohl für Kopfsalat ersetzend so einfach sein. Sie können beide wie auch verwenden, wenn Sie etwas fein zerrissenen Kohl innen mit dem Kopfsalat im Tacos- oder Tacosalat mischen. Der Zusatz des Kohls gibt eine Extraerhöhung der Nährstoffe und der Faser.

Sie können zu den Reis- und Teigwarentellern nach großen Mahlzeitideen using Kohl auch schauen. Der übrig gebliebene Paprika, der mit etwas zerrissenem Kohl wieder erwärmt, kann eine Mahlzeit bilden, wenn Sie ihn über heißem dienen, gekochtem Reis. Ein heißes, nahrhaftes und köstliches Mittagessen oder ein Abendessen können so einfach sein, wie, gekochte Teigwaren oder Reis mit fein zerrissenem Kohl wieder erwärmend und zerriebenen Käse addierend, wenn die Mischung weg von der Hitze ist. Versuchen, rohen Kohl in den Bissengrößenstücken, zusammen mit Tofu in den Würfeln, den letzten Minuten der kochenden Zeit von hinzuzufügen ramen Nudeln. Der Kohl sollte ziemlich crunchy noch sein addieren den Tofu auch erfordert nicht viel kochende Zeit.

ausgezeichnete Wahl zum die gesunden Frühstücke sein, die unterwegs sind, aber berücksichtigen Ernährungsinhalt. Viele Getreide und Frühstückstäbe beladen mit Fetten und Zucker. Versuchen, mit ungesüßtem vollständigem Korn zu haften produziert und sicherstellt, Bestandteilaufkleber, das Suchen proteinreich und Faser sorgfältig zu lesen, zusammen mit einem reichen Vitamininhalt. Wenn ein Getreide nicht genug für Ihre Geschmäcke süß ist, versuchen, frische Frucht ihr hinzuzufügen. Es ist auch wichtig, Ihre Frühstücknahrungsmittel oben zu mischen, um Sachen zu halten interessant und ernährungsmäßig unterschieden.