Was sind gerollte Hafer?

Für Leute, die den Geschmack und die Beschaffenheit der altmodischen Hafer für ihr Morgenhafermehl bevorzugen, sind gerollte Hafer die einzige offensichtliche Wahl. Gerollte Hafer werden von den Hafergrützen gebildet, die vom Haferkorn extrahiert werden. Haferkörner haben einen stärkeren äußeren Rumpf, der entfernt wird und lassen den Innenraum des Kornes der Dampf sein, der behandelt wird, um das Korn weiter zu erweichen. Sobald die Haferkörner richtig gedämpft werden, wird das Korn durch eine Haferrolle laufen gelassen und stellt die flachen Hafer her, die als heiße Frühstückskost aus Getreide oder in einigen verschiedenen Rezepten benutzt werden.

Gerollte Hafer sind in zwei verschiedenen Formen vorhanden. Starke gerollte Hafer sind größere vollständige Flocken, die häufig benutzt sind, altmodisches Hafermehl und als Bestandteil in einigen Bonbons, wie Hafermehlrosineplätzchen und Granola zuzubereiten. Gerollte Hafer verdünnen sind kleinere Flocken, die in viel kleinere Flocken gebrochen sind, und sind ideal für Gebrauch in solchen Einzelteilen wie Säuglingsnahrung und sofortiges Hafermehl. Die dünneren gerollten Hafer können in ein Puder und benutzt werden, um starke Suppen zuzubereiten oder als Verdickungsmittel in den Eintopfgerichten auch gerieben werden.

Gerollte Hafer werden häufig betrachtet, eine ausgezeichnete Wahl zu sein, wenn es zu einer gesunden Diät kommt. Im Allgemeinen wird das Hafermehl, das von gerollten Hafern gebildet wird, verstanden, um zu helfen, die Menge des schlechten Cholesterins im Blutstrom zu verringern. Für Leute, die unter Art - 2 Diabetes leiden oder in einem vor-zuckerkranken Zustand, Geschenk der gerollten Hafer eine viel bessere Wahl als die meisten verarbeiteten Getreide sind. Bedeutende Mengen des Beta-glukans enthalten, neigen gerollte Hafer zu helfen, Blutzucker zu regulieren, damit die Einzelperson zu den Spitzen im body’s Glukoseniveau weniger wahrscheinlich ist.

Es gibt andere gesunde Qualitäten der gerollten Hafer, die sie attraktiv für viele Leute bilden. Als ausgezeichnete Quelle der diätetischen Faser, des Eisens und des Thiamins, können gerollte Hafer ein bedeutender Teil einer gesunden Diät sein und nur eine kleine Menge fordern, den Nutzen zu genießen. Gerollte Hafer haben auch den Vorteil der Öffnung eines Antioxydants, das als avenanthramides bekannt ist, das sehr nützlich ist, wenn man den Körper der Giftstoffe reinigt, die im Laufe der Zeit aufgebaut haben.

lich können Plätzchen in Standardkreisformen einfach außerdem geschnitten werden. Es ist völlig eine Angelegenheit der persönlichen Präferenz.