Wie wähle ich die beste fettfreie Vegan-Nahrung?

Ihre Wahl der fettfreien Vegannahrungsmittel kommt von unter drei Hauptwahlen: Obst und Gemüse, bestimmte Veganrezepte für fettfreie Imbisse und Mahlzeiten und verpackte Imbisse und Mahlzeiten. You’ll wählen wahrscheinlich alle oder eine Kombination, jene Wahlen. Das Wählen der besten fettfreien Vegannahrungsmittel für Sie abhängt von anderen Bereichen Ihres Veganlebensstils s. Solche Bereiche konnten umfassen, ob Sie in Richtung zu einer rohen und lebenden Nahrungsmitteldiät lehnen und welche Rollen wenn überhaupt bestimmte Klima- und Sozialbetrachtungen in Ihrem Veganlebensstil spielen. Unabhängig davon, welche fettfreie Nahrung Sie wählen, umfaßt you’ll Notwendigkeit, einigen Spitzen zu folgen, um sie sicherzustellen viel des gesunden Ernährungsnutzens bei der Vermeidung jener Bestandteile die, übermäßig, zu Ihrer Gesundheit schädlich sein können.

Im Allgemeinen bestehen Vegandiäten vielen Obst und Gemüse aus. Viele Arten Obst und Gemüse, wie Erdbeeren, Äpfel, Brokkoli, Kopfsalat und die meisten Arten Bohnen haben kein Fett, das sie Ideal für die bildet, die natürliche fettfreie Vegannahrungsmittel wünschen. Für jene Vegans, die folgen, sind eine rohe oder lebende Nahrungsmitteldiät, diese Arten von Obst und Gemüse einige ihrer nur Wahlen für fettfreie Vegannahrung. Andere natürliche Nahrungsmittel, wie Bananen, haben extrem - niedriges Fettgehalt und sind noch entwicklungsfähige Wahlen für Leute folgende leicht fetthaltige Vegandiäten. Sie können finden, dass diese Obst und Gemüse zu unterschiedlichen Preisen in Ihren grocer’s Abschnitt produzieren, aber da viele Vegans auch umweltsmäßig und sozial verantwortlichen Lebensstilen folgen, Sie es vorziehen konnten, an Ihrem lokalen farmer’s Markt zu kaufen, wenn möglich.

Weiter gehend, können Sie jene Obst und Gemüse nehmen und sie mit anderen fettfreien Bestandteilen kombinieren, um zu verursachen, oder existierend folgen, fettfreie Veganrezepte. Viele Web site sowie Druckzeitschriften und Rezeptbücher zur Verfügung stellen Rezepte für die fettfreien Veganmahlzeiten, die für Frühstück, das Mittagessen, Abendessen und sogar Imbisse passend sind. Das Lernen, solche Rezepte zu bilden kann helfen, Ihre Menüwahlen zu erweitern und Langeweile und Burnout mit anderen Vegannahrungsmitteln zu verhindern. Da Sie jeden der Bestandteile kaufen müssen, können diese Imbisse und Mahlzeiten mehr als andere Wahlen kosten. Sie können länger anhaltender sein jedoch da viele Rezepte entworfen, um mehr als dienendes ein zu produzieren.

Selbstverständlich wenn Sie Notwendigkeit Imbisse oder you’re gerade nicht in das Kochen auf-d-gehen, können Sie die verschiedenen verpackten fettfreien Veganimbisse und -mahlzeiten grasen. Wie einfach oder entwicklungsfähig eine Wahl dieses für Sie ist, abhängt groß davon, wo Sie leben und Ihre Bereitwilligkeit zu bestellen und zu haben geliefert solches Vegannahrungsmittel- und -lohnextraverschiffen und Verladekosten d. Z.B. wenn Ihr lokaler Gemischtwarenladen doesn’t Verkauf solche Imbisse und Sie don’t lebhaftnahes die Art des Lebensmittelhändlers, der auf fettfreie Arten der Vegannahrung spezialisiert, Ihre nur Wahl, die Nahrung zu bestellen sein konnte. There’s kein Mangel an Firmen, die Aufträge über ihre Web site und Zeitschriften nehmen. Noch ob Sie mit dieser Methode bequem fühlen, abhängt an t, ob Sie mit Haben der Einzelteile bequem fühlen, die von den globalen Verkäufern versendet.

Im Verstand halten, der als, die besten fettfreien Vegannahrungsmittel wählend, die it’s, die wichtig sind, das Nahrungaren’t sicherzustellen, mit anderen Arten ungesunde Bestandteile lud. Dies gilt wenn you’re Einkaufen für verpackte Imbisse und Mahlzeiten besonders. Sicher sein, die Ernährungsaufkleber des Nahrungyou’re zu überprüfen, das betrachtet und große Aufmerksamkeit zum Cholesterin, Natrium und Zuckerniveaus zahlen. Auf Niveaus der gesunden Eigenschaften auch wie Protein, Faser und Vitamine und Mineralien überprüfen. Im Allgemeinen wählen Leute Vegandiäten für Gesundheit und moralische Gründe, aber verbrauchende Nahrungsmittel, denen don’t genügend Nahrung liefern, können zu Ihrer Gesundheit unproduktiv und sogar schädlich sein.