Wie wähle ich die besten gesunden Nachtische?

Schlusses Gewicht oder das Erhalten in der besseren Form nicht notwendigerweise bedeutet einen süssen Zahn aufgeben. Während die im Streben nach einer kleineren Größe oder einer besseren Gesundheit ihre Wahlen ändern müssen können, sind gesunde Nachtische reichlich und häufig einfach zu bilden. Frisch nutzend, können gesunde Bestandteile und die Herstellung etwas grundlegenden Bestandteilersatzes, helfen, gesunde Nachtische auf der Tabelle beim Beseitigen der nähren-sprengenden Nahrungsmittel zu halten.

Ihr glauben oder nicht, einige Formen der Eiscreme kann gelten als gesunde Nachtische. Der Trick zu den köstlichen dennoch gesunden gefrorenen Festlichkeiten ist, sie zu Hause zu bilden, dadurch erin der Lage ist erin der Lage ist, genau zu steuern, was in den Eiscremehersteller geworfen erhält. Einige Ernährungssachversta5ndiger empfehlen, gefrorene Milchnachtische zu vermeiden und stattdessen kombinieren frische Frucht, einen wenigen Zucker und etwas Zitronensaft für ein geschmackvolles Sorbet in fast jedem möglichem Fruchtaroma. Andere Experten sagen, dass es keinen Grund gibt, eine kleine Molkerei zu vermeiden, solange Abgeschöpftes oder leicht fetthaltige Milch für Creme und halb und halb ersetzt.

Ein Parfait kann der König in der Welt der gesunden Nachtische sein. Ein well-made Parfait kann als jeder möglicher Eiscremebecher geschmackvoller nicht nur sein, aber liefert auch gesunde Dosen der Früchte, gesunde Körner und das Verdauung-Verbessern des Joghurts. Ein schönes Eiscremebecherglas erhalten und ein überlagertes Parfait mit normalem, leicht fetthaltigem Joghurt, Bissen-sortierten Fruchtstücken und leicht fetthaltigen Granolaspitzen herstellen. Einige Sonnenblumensamen oder Mandeln auf die Oberseite für etwas gesunde Fette und Proteine besprühen. Parfaits können an fast jederzeit vom Tag köstlich sein oder können für eine helle Mahlzeit ersetzen, wenn ein Nachtisch-heftiges Verlangen Verlassen eine Hand ist.

Viele gesunden Nachtische basieren um Früchte, aber der bedeutet nicht für einen Apfel einfach erreichen, immer wenn die sehnenden Bonbons angeht. Erfinderische Weisen der Behandlung der Frucht, wie Grillen der Ananas- oder Pfirsichscheiben versuchen. Äpfel backen, oder Birnen im Ofen mit einem Teelöffel Honig und großzügigen besprühen von den Nelken und vom Zimt. Das beste Bananenmilchshaken im Bestehen herstellen, indem Sie eine Banane einfrieren, dann oben sie mit einer kleinen Menge von leicht fetthaltigem oder Magermilch und besprühen des Zimts mischen.

Für einige Leute bedeutet Nachtisch Schokolade und viel der gesunden Nachtische enthalten dieses, das von den Bestandteilen am dekadentsten ist. Einige Experten sagen, dass dunkle Schokolade viele Nutzen für die Gesundheit liefert und dass das Snacking auf einem Quadrat der normalen dunklen Schokolade heftige Verlangen bändigen und Herzgesundheit sogar erhöhen kann. Ein s'more, das mit einem einzelnen Quadrat der dunklen Schokolade, des vollständigen Graham-Crackers und des Eibisches gebildet, kann weniger als 100 Kalorien haben. Das Eintauchen der Fruchtscheiben im Schokoladenfondue, das mit dunkler Schokolade und Magermilch gebildet, kann helfen, den Wert eines Tages der Kalzium- und Fruchtumhüllungen zu erhalten.