Gibt es irgendwelche Haupthilfsmittel für Panik-Angriffe?

Es gibt viele Haupthilfsmittel für Panikangriffe. Während nicht alle diese Hilfsmittel für alle Leute arbeiten können, finden viele Leidenden mindestens einige Haupthilfsmittel, um zu helfen, die Schwierigkeit der Panikangriffe herabzusetzen. Die körperliche Tätigkeit, aromatherapy, tief atmen, Selbst-sprechentechniken, diätetische Änderungen und Massage sind gerade einige der Haupthilfsmittel für Panikangriffe.

Panikangriffe sind das Hauptsymptom der Panikstörung. Panikstörung ist ziemlich allgemein, wie ungefähr eine in Zwanzig Leuten gesagt werden, um sie in einem milden zur strengen Form zu haben. Eine Panikstörung wird durch Panikangriffe gekennzeichnet, die wie einige Minuten so kurz sein können solange eine Stunde. Das Leidende glaubt, dass überwältigt durch Furcht und Angst und der Körper mit einer Zunahme der Adrenaline, Kürze des Atems reagiert und Herzschlag und häufig einen umgekippten Magen außerdem läuft. Hyperventilieren und Hautempfindungen sind auch Common.

Massage des Ansatzes und der Kehle wird gesagt, um Mühelosigkeitspanikangriffen zu helfen, da diese Bereiche häufig während der Angriffe angespannt sind. Jedoch ist es wichtig achtzugeben, dass leicht auf einer Seite des Ansatzes und der Kehle und nicht beider Seiten sofort massiert. Das zu konkurrenzfähige Massieren auf beiden Seiten kann Unbewusstheit verursachen, wenn das Massieren Durchblutung behindert.

Diätetische Änderungen, die die Vermeidung des Koffeins in den Getränken wie Soda, Tee und Kaffee umfassen, werden häufig gesagt, um zu helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Panikangriffs zu verringern. Einige Leute denken, dass Panikangriffe durch diätetische Mängel wie einen Mangel an B-komplizierten Vitaminen, Kalzium oder Magnesium verursacht werden können. Sicher sein, dieses mit einem Doktor oder einem qualifizierten Ernährungssachversta5ndiger zu besprechen, bevor Sie Extravitamine oder Mineralien nehmen.

Einige Panikangriffsleidende haben gemerkt, dass Selbst-sprechentechniken helfen können, die Schwierigkeit der Angriffe zu verringern. Z.B. während eines Angriffs, erklären sich die Leidenden das, ja haben sie einen Angriff, aber es ist ganz recht. Die Idee, dass sie den Angriff erfahren können, dennoch wissen, dass sie ganz Recht haben, nachdem er scheint, einigen Panikangriffsleidenden zu helfen, in der Steuerung ruhiger und sich zu fühlen.

Die tiefe Atmung kann helfen, das Hyperventilieren unten zu beruhigen, oder die schnelle flache Atmung, die begleitet häufig einen Panikangriff. Aromatherapy, in dem das Leidende den Trost der Aromen riecht, die mit angenehmen Kindheitgedächtnissen verbunden sind, kann auch beruhigen. Tägliche Übung ist gezeigt worden, um Panikangriffsleidenden zu helfen, mit den Angriffen fertig zu werden besser als, wenn Übung nur gelegentlich erfolgt ist.