Was ist Angst-kognitive Verhaltenstherapie?

Angstkognitive Verhaltenstherapie, häufig einfach abgekürztes CBT für Angst, ist eine der am meisten benutztesten Methoden der Behandlung der hartnäckigen Angst- oder Panikstörungen durch Psychotherapie. In diesem Prozess trifft der Therapeut regelmäßig den Patienten, der die Angst erfährt, und zusammen anfangen sie e, die spezifischen Ursachen der Angst, sowie die Gefühle und die Gedankenmuster zu zergliedern, die mit ihr verbunden sind. Der folgende Schritt in der Angstkognitiven Verhaltenstherapie ist, spezifische Ziele für das Ändern dieses Verhaltens einzustellen und einführt dann Strategien ns, um den Gedankenprozeß zu ändern und die Angst an an erster Stelle auftreten zu verhindern.

An seinem grundlegendsten darauf abzielt Angstkognitive Verhaltenstherapie -, die Weisen zu ändern, die der Patient denkt, die zu seiner oder Richtung des Wohls schädlich sind. Die Theorie ist die, indem sie die Weise, die der Patient denkt, ihn oder sie ändert, anfängt dann, negatives Verhalten außerdem zu ändern, um positivere Gedankenprozesse zu reflektieren. Spezifische Methoden für das Ändern des Gedankens und für das Stoppen des negativen Verhaltens sind als Teil der Angstkognitiven Verhaltenstherapie beides enthaltenes. Diese Methode nimmt einige Zeit und erfordert Geduld und Ausdauer vonseiten des Therapeuten und der einzelnen empfangenden Behandlung, aber es ist eine ziemlich erfolgreiche Wahl, wenn die neuen Strategien auf lange Sicht aufrechterhalten.

Die Strategien, die für die Abänderung der negativen Gedanken und des Verhaltens gegeben, sind für jede einzelne durchmachende Angstkognitive Verhaltenstherapie, abhängig von dem bestimmten Problem unterschiedlich, das er oder sie machen. Z.B. ist besessene zwingende (OCD) Störung eine Art Angststörung häufig behandelt durch diese Annäherung. Der Therapeut konnte Strategien für das Aufhören des besessenen Verhaltens, wie Zählung, und Ersetzen sie durch positiveres etwas anbieten. Ideen für die Konfrontierung von Furcht und von negativen Gedanken können auch zur Verfügung gestellt werden, um Einzelpersonen zu helfen, Angst zu überwinden.

Methoden für das Stoppen von Panikangriffen, bevor sie auftreten, konnten ein Teil der Angstkognitiven Verhaltenstherapie auch sein. Dieses konnte das, Verhalten oder die Auslöser zuerst zu kennzeichnen, die, neigen einen Panikangriff und die Vermeidung sie auszul5osen, und tiefen Atem dann zu nehmen oder ein Wort, wie „Anschlag laut zu sprechen mit.einbeziehen!“ wenn negativ, anfangen Gedanken, die führen, um in Panik zu versetzen n, aufzutreten. Im Laufe der Zeit kann dieses das Gehirn umschulen, um abzulehnen, zur Angst oder zur Panik nachzugeben. Diese sind selbstverständlich sehr stark vereinfachte Beispiele dieser Art der kognitiven Verhaltenstherapie, die mit Medikation manchmal außerdem kombiniert werden kann, wenn die Angst besonders streng ist.

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