Was ist Annahme und Verpflichtungs-Therapie?

Annahme und Verpflichtungs-Therapie (ACT) ist eine verhältnismäßig neue Form der Psychotherapie, vorangegangen von Steven C. Hayes die mittleren Neunzigerjahre. Es ist ein Ergebnis der Verhaltenstherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die groß die geltende Methode für Behandlung von Bedingungen wie Tiefstand, Angst und Pfosten-traumatischen Druckstörungen gewesen. Annahme und Verpflichtungs-Therapie, wie CBT, beruht auf der Philosophie von FunktionsContextualism, eine Denkschule, die vorschlägt, dass Wörter und Ideen nur sein können verstehen innerhalb des Zusammenhangs und folglich missdeutet häufig, weil Leute einzelne Zusammenhänge haben. Ein anderer Einfluss auf TAT ist Verwandtschaftsfeld-Therapie, eine Form der überprüfensprache der Verhaltensanalyse und Lernen.

CBT konzentriert auf die Bestimmung von “hot thoughts† wenn mitten in einem Angstanfall oder einem tiefen Tiefstand, und solche Gedanken dann auswerten, um abzumessen, wie zutreffend sie wirklich sind. Z.B. verzeichnen eine Person, die glaubt, dass übermäßig besorgte Macht einen Gedanken wie, “Everybody Hasse ich, † auswerten und dann Beweis hinsichtlich, warum dieser nicht zutreffend ist oder ist. Nachdem er die zugrunde liegenden Gedanken betrachtet, die Angst verursachen, auswertet eine Person, ob sein oder Druck verringert worden. Der Prozess scheint lang, aber nach einer Weile, können Leute diesen Prozess in ihrem Kopf geschickt bearbeiten und verstehen, dass diese Gedanken auftreten, aber nicht Repräsentant sind von, was wirklich “true† ist. Wenn solche Gedanken auftreten, nach der Ausbildung in CBT können sie zurückgewiesen werden.

Annahme und Verpflichtungs-Therapie unterscheidet von CBT, weil es sofort den Gedanken annimmt, “Everybody Hasse me.†, das der Gedanke ohne Neigung angesehen, und die Aussage geausdrückt manchmal, wie, das “I morgens, das den Gedanken hat, dem jeder me.† dieses hasst, wiederholt werden kann, bis der Gedanke entschärft. Hayes erkennt ungefähr 100 defusion Techniken in der Annahme und in der Verpflichtungs-Therapie.

Vorhergehende unerwünschte Gedanken nicht aktiv zurückgewiesen von der Person, die Annahme und Verpflichtungs-Therapie durchmacht n, aber umfaßt eher. Dieses ist auch von CBT unterscheidend, weil CBT darauf abzielt, die unerwünschten und nutzlosen Gedanken zu verringern. TATEN-Therapeuten behaupten, dass der Prozess ihrer Therapie weit weniger Zeit als CBT nimmt, und sind folglich wirkungsvoller.

Mindfulness und Sein anwesend im täglichen Leben und in den Gedanken, betont besonders in der Annahme und in der Verpflichtungs-Therapie. TAT darauf abzielt auch h, Leuten zu helfen, ihren Satz innere Werte zu kennzeichnen. Annahme und Verpflichtungs-Therapie konzentriert auf das Wählen des Verhaltens, das mit diesen Werten übereinstimmen. TAT legt Nachdruck auf Sachen, die, wie der Satz des Munds kontrolliert sein können, die Geschwindigkeit des Atems, oder die Weise one’s Arme und die Beine bewegen.

Annahme und Verpflichtungs-Therapie prides auf seinen empirischen Daten. Seit 1996 festgesetzt ungefähr 20 klinische Studien seine Wirksamkeit in mannigfaltigen Situationen eit, die psychologische Intervention erfordern. Bis jetzt Hayes gestützt worden Ansprüche durch klinische Studien. Jedoch erfordert die Prüfung dieser Ansprüche empirisch mehr Studie, und ist manchmal Mittel, durch die andere Therapeuten Annahme und Verpflichtungs-Therapie zurückweisen. Zu eine Theorie zu behaupten nachgewiesen empirisch, eine bauen am meisten auf eine weit grössere Anzahl von klinischen Studien ere.

Z.Z. unterrichten Hayes und andere Antragsteller der Annahme und der Verpflichtungs-Therapie ihre Methoden von Therapien in den Werkstätten um die Welt. Diese Werkstätten neigen, zwei bis drei Tage in der Länge zu sein. Die Universitäten, die Grad in der Psychologie anbieten und jetzt widmen raten häufig, eine Kategorie dieser Therapie und andere dritt-wellenartig bewegen Verhaltenstherapien.