Was ist Cholin?

Cholin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die häufig als Mitglied der b-Vitaminfamilie eingestuft. Diese Fettsäure gefunden in einigen Formen, einschließlich Lezithin, Azetylcholin und posphatidylcholine. Betrachtet, um in der Wartung der kognitiven Fähigkeiten wichtig zu sein, kann dieser Nährstoff bei der Wachsamkeit und bei der Fähigkeit helfen, auf schwierige Aufgaben zu konzentrieren, sowie, das Gedächtnisscharfe und -hilfsmittel in der Fähigkeit zu halten, neue Informationen mit relativer Mühelosigkeit anzupassen.

Offenbar hat Cholin eine direkte Auswirkung auf die Fähigkeit des Gehirns, Neurotransmittere zu produzieren, die für gutes emotionales und psychische Gesundheiten notwendig sind. Die Einnahme genug dieser Fettsäuretageszeitung kann im Halten der allgemeinen Stimmung verhältnismäßig frei balanciert und vom Tiefstand, von der Angst und von den verschiedenen Arten der erregten Störungen helfen und den Nährstoff ein wichtiges Werkzeug im Umgang mit vielen Arten Phobien herstellen. Das Vorhandensein des reichlichen Cholins kann dem Gehirn auch helfen, zu berücksichtigen Hunger sowie die Entdeckung, wann der Körper genügend Nahrung verbraucht.

Cholin ist auch zur Funktion der Leber sehr wichtig. Zusammen mit dem Helfen, Giftstoffe und Abfälle zu entfernen, hilft diese Fettsäure auch, zu verhindern, dass Fett in der Leber ansammelt. Mit korrekten Mengen dieses Nährstoffes in der Diät jeden Tag, herabgesetzt die Wahrscheinlichkeiten der entwickelnden Probleme mit der Leber groß etzt.

Die Fähigkeit des Cholins, Fett aufzugliedern bildet es nützlich zum Körper auf einige Arten. Die Nährstofhilfsmittel, wenn die Anhäufung des schlechten Cholesterins im Blutstrom verhindert, der der Reihe nach hilft, das Potenzial für Herzprobleme und hohen Blutdruck herabzusetzen. Diese Fettsäure hilft auch dem Körper, andere Nährstoffe, vornehmlich Kalzium und Vitamin A zu speichern und zu benutzen. Es gibt etwas Beweis, dem die Hilfen des Nährstoffes auch korrekte Nierefunktion fördern und so die Wahrscheinlichkeiten herabsetzen, damit Verstopfung oder Diarrhöe entwickelt.

Wie mit anderen Mitgliedern der Familie des Vitamins B zutreffend ist, muss das Versorgungsmaterial des Cholins im Körper ergänzt werden jeden Tag. Seit verlängerter körperlicher Tätigkeit wie Teilnahme an Sportveranstaltung ein paar Stunden lang oder mehr, kann Cholinreserven, es verbrauchen empfohlen häufig, dass die Nahrungsmittel, die das Nähr enthalten, während des Tages verbraucht. Nahrungsmittel mögen Spinat, Schnurbohnen, Erdnüsse, und Eidotter sind gute Quellen dieser Fettsäure. Viele Ergänzungen, einschließlich multivitamin Produkte, enthalten diesen Nährstoff zusammen mit den anderen b-Vitaminen und bilden ihn verhältnismäßig einfach, genügend Cholin auf einer täglichen Basis einzulassen.