Was ist Glutamin?

Wissenschaftlich sprechend, ist Glutamin eine der 20 Aminosäuren, die durch den menschlichen Körper gebildet. Glutamin gilt als eine unwesentliche Aminosäure, weil es von der Glutamin- Säure abgeleitet werden kann, ein anderes Mitglied der Aminosäurefamilie. können Glutamin und Glutamin- Säure in den proteinreichen Nahrungsmitteln wie Bohnen, rotem Fleisch, Nüssen und Fischen gefunden werden. Der Körper benutzt Glutamin, um Geistesfunktion zu verbessern, Blutzuckerspiegel zu steuern und Muskelmasse, unter anderen Anwendungen beizubehalten.

Als Ergänzung gesehen Glutamin als „Gehirnnahrung“ und Muskelmassenvergrößerer für Körpererbauer. Ärzte bekannt, um Glutamin für die Behandlung von Alkoholismus, milder Tiefstand zu benutzen und Muskel-Verschwendung Bedingungen wie Huntingtons Krankheit. Glutamin ist wirklich die allgemeinste free-form gefundene Aminosäure, in Muskelgewebe zu schwimmen. Während der Zeiten des Druckes, kann der Körper Glutamin weg von den Muskeln zeichnen, um das Immunsystem zu polstern oder Blutzuckerreaktionen zu verhindern. Deshalb hinzufügen viele Bodybuilder und andere Antragsteller von Ergänzungen häufig tägliche Dosen des Glutamins osen, um gute Muskelgesundheit beizubehalten.

Die durchschnittliche Diät liefert überall von 5 bis 8 Gramm Glutamin ein Tag. Sie sein nicht ungewöhnlich für Bodybuilder, bei der Ausbildung, zum dieses Niveaus zu 10 Gramm aufzuladen oder mehr mit Glutaminergänzungen. Andere, die Blutzuckerspiegel steuern müssen, können von zusätzlichem Glutamin auch profitieren. Einige nicht-wissenschaftliche Studien vorschlagen he, dass Glutamin auch helfen kann, Geistesfunktion zu verbessern, weil der Körper natürlich Glutamin benutzt, um Stickstoff zum Gehirn und zum Nervensystem zu transportieren.

Der menschliche Körper fordert einen täglichen Einlass des Glutamins, also gesehen der Gebrauch von Ergänzungen nicht im Allgemeinen, wie schädlich oder nicht notwendig. Höhere Dosen des Glutamins können unangenehme Nebenwirkungen wie Diarrhöe verursachen, aber die meisten gesunden Körper können die überschüssige Aminosäure sicher anpassen. Zusätzliches Glutamin bleibt einfach im Muskelgewebe verschoben, es sei denn weg gezeichnet für anderen Gebrauch durch den Körper. Einige Leute entdecken auch, dass erhöhte Glutaminniveaus ihren Wunsch nach Bonbons oder Zwischenmahlzeit Imbissen verringern.