Was ist Mindfulness-Gegründete Psychotherapie?

Mindfulness-gegründete Psychotherapie ist eine Art psychologische Therapie, die buddhistische Mindfulneßtechniken mit kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert. Diese Therapiebehandlung kann Glück, Selbstbeobachtung und Mitleid für Selbst- und andere bei der Verringerung des Druckes erhöhen. Sie wird verwendet, um Tiefstand, Stimmungsstörungen und chronische Krankheit zu behandeln.

Mindfulness-gegründete Psychotherapie wurde durch Zindel Segal, John Teasdale und Markierung Williams gegründet. Sie wurde von einem Programm angepasst, das die mindfulness-gegründete Druckverkleinerung genannt wurde, entwickelt von Jon Kabat-Zinn. Segal, Teasdale und Williams integrierten die Techniken der mindfulness-gegründeten Druckverkleinerung, um hauptsächlichdepressionen außerdem zu versuchen und zu behandeln.

Das Ziel der mindfulness-gegründeten Psychotherapie ist, Entspannung und Glück zu erhöhen, indem es grösseres Selbstbewusstsein, Selbstbeobachtung und Mitleid für Selbst- und andere belebt. Es ist psychodynamic und bedeutet, dass diese Therapie die Gründe von Symptomen zielt. Es ist auch kognitiv-Verhaltens und bedeutet, dass es Bewusstsein zu den ungesunden Gedanken und zum Verhalten holt. Vom Bewusstsein dieser Gedanken und Verhaltens kommt eine bessere Wahrscheinlichkeit des Änderns sie für die gesünderen und positiveren Gedanken und die Tätigkeiten.

Mindfulness-gegründete Psychotherapie ist eine wirkungsvolle Behandlung oder Ergänzungsbehandlung für viele psychologischen Störungen. Angst, Trauma oder Gefühl dysregulation können alle mit dieser Art der Therapie behandelt werden. Die chronischen Schmerz und die Krankheit können mit mindfulness-gegründeter Therapie auch behandelt werden, wenn die Grund psychologisch ist, obwohl die Therapie gegen Tiefstand am wirkungsvollsten ist. Vorkommen des Rückfalls der deprimierenden hauptsächlichepisoden nach dieser Behandlungsart sind auf Gleichheit mit Antidepressivummedikationtherapie.

Mindfulness-gegründete Psychotherapiebehandlung nimmt im Allgemeinen ungefähr acht Wochen, um abzuschließen. Sie besteht aus den wöchentlichen zweistündigen Kategorien und arbeitet direkt mit einem ausgebildeten Psychotherapeuten. Die meisten Therapeuten weisen die zwischen zu Lernabschnitten getan zu werden Heimarbeit. Der Therapeut versucht, Klarheit über die zwingenden oder negativen Gedanken- oder Verhaltenmuster zu holen dem Klienten und ihm zu helfen in, einer objektiveren Weise zu reagieren zu stoppen, zu den Situationen automatisch zu reagieren und zu beginnen.

Viele Leute, die unter psychologischen Störungen leiden, leiden, weil sie, normalerweise in der frühen Kindheit erlernten, ihre echten Gefühle oder Gedanken zu ignorieren und zu unterdrücken. Ein Patient, der mindfulness-gegründete Psychotherapie durchmacht, erlernt, wie man zu seinem oder Körper im Moment und ohne Urteil hört. Das Hören zum Körper konnte das Beachten Gedanken und Gefühle bedeuten, anstatt zu versuchen, sie wegzudrücken oder körperliches Symptom wie die chronischen Schmerz oder die Kopfschmerzen zu beachten.

Der Mindfulneßaspekt der mindfulness-gegründeten Psychotherapie basiert auf einigen der Methodenlehren von Buddhismus. Diese Methodenlehren umfassen Meditation, die eine ruhige Fokussierung des Verstandes ist. Sie ist sehr wirkungsvoll, wenn sie Druck und Angst verringern. Sie kann auch helfen, Selbstbeobachtung und ein tieferes, mehr verstehenverhältnis zum Selbst zu erleichtern, indem sie Ablenkungen entfernen und ein hören lassen, was der Verstand und der Körper versuchen, zu übermitteln.