Was ist Mindfulness-Gegründete kognitive Therapie?

Mindfulness-gegründete kognitive Therapie oder MBCT, ist eine Technik, die in der Behandlung von Störungen wie Tiefstand und Angst verwendet wird. Kognitive Therapiehilfenleute kennzeichnen nutzlose Gedanken und ändern die Weise, die sie denken, während Mindfulneßtechniken eine Annahme der schwierigen Gedanken und der Gefühle unterrichten. In mindfulness-gegründeter kognitiver Therapie werden die zwei verschiedenen Techniken kombiniert, und Leute erlernen, wie man nutzlose Gedanken und Gefühle beobachtet und annimmt, ohne aktiv zu versuchen, sich in ihnen zu engagieren oder sie zu unterdrücken. Das Resultat des Übens dieser Methode ist, dass schwierige Gedanken weniger leistungsfähig und störend werden, und der Verstand ist in der Lage, weiterzugehen. In der Behandlung des Tiefstands, offenbar ist MBCT wirkungsvoll, wenn es Rückfälle verhindert.

Bedingungen wie Angst und Tiefstand können using mindfulness-gegründete kognitive Therapie behandelt werden. Im Tiefstand können Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Mangel an Selbstachtung im Verbindung mit körperlichen Symptomen wie Müdigkeit erfahren sein, schlafen Probleme und Änderungen im Appetit. Antidepressivummedikation kann benutzt werden, um die Bedingung erfolgreich zu behandeln, aber Rückfälle sind allgemein. Während des Tiefstands werden negative Stimmungen an die negativen Gedanken angeschlossen und bilden ein Muster, das leicht reaktiviert wird. Mindfulness-gegründete kognitive Therapiehilfenleute erkennen solche Muster und, anstatt zu versuchen, unerwünschte Gedanken und Gefühle wegzudrücken angenommen, werden sie.

In mindfulness-gegründeter kognitiver Therapie ermöglicht die Annahme der schwierigen und unangenehmen Gedanken und der Gefühle ihnen, im Bewusstsein ohne die müssenden Leute gehalten zu werden mit ihnen kämpfen, in ihnen sich engagieren oder versuchen, von ihnen durch durchführenablenkende Tätigkeiten zu entgehen. Die Technik unterrichtet, dass, kämpfend mit Gedanken und Gefühlen oder versuchend, sie beiseite zu drücken führt, im Allgemeinen zu jene Gedanken und Gefühle, die stärker werden, während Annahme sie als Ideen und Gefühle bloß bleiben lässt, denen eine Person nicht zu kennzeichnen mit braucht oder nach zu fungieren. Mindfulness-gegründete kognitive Therapie wird nach der Idee aufgebaut, dass der Kampf mit dem Verstand und dem Körper, zwecks unangenehme Gefühle und Gedanken zu versuchen und zu löschen, das zutreffende Problem sein kann. Übungen werden durchgeführt, die Leuten erlauben, von ihren Gedanken und von Gefühlen zurückzutreten zu üben und verhindern sie am Winden aus Steuerung heraus.

Mindfulness-gegründete kognitive Therapie kann in Form von einzelner Behandlung aufgenommen werden mit einem Fachmann oder indem man an den Gruppentherapien teilnimmt. Bücher und Cd sind auch vorhanden, damit Leute MBCT zu Hause üben. Sowie verwendet werden, zum von Angst und von Tiefstand zu behandeln verwendet, wird mindfulness-gegründete kognitive Therapie manchmal durch Leute, die grösseres Bewusstsein der persönlichen Gedankenmuster entwickeln möchten, und eine erhöhte Fähigkeit, schwierige Lebenereignisse, sowie für allgemeine Druckverkleinerung zu beschäftigen.