Was ist Selbstmassage?

Wenn Sie schmerzen, für eine Massage aber die Zeit oder die Unkosten nicht im Augenblick sich leisten können, können Sie mindestens Teil des Nutzens noch erhalten, indem Sie einige der Techniken auf selbst versuchen. Selbstmassage ist- eine große Weise überschüssige Spannung in Ihrem Körper und in Verstand sich zu entspannen und loszuwerden. Selbstmassage kann den gegenüberliegenden Effekt auch haben und eine große Weise sein re-energize vor Arbeit oder während der Mittagspause. Wenn Sie nie Selbstmassage vor versucht haben, sind- hier einige einfache Techniken, die Sie beginnen können, sofort zu verwenden.

Sie haben vermutlich Selbstmassage vorher versucht, ohne sie sogar zu kennen. Jedes Mal wenn Sie Ihre Schultern oder Ihren Ansatz kneten, um Spannung zu erleichtern oder jedes Mal wenn Sie Ihre Füße nach einem langen Tag des Gehens oder der Stellung reiben, üben Sie Selbstmassage. Sie können diesem einen Schritt weiter unternehmen, indem Sie verwenden Fußcreme beim Arbeiten an Ihren Füßen oder Lichtausdehnungen wenn, arbeitend an Ihren Schultern. Lavendelöl ist für Druck groß und kann auf irgendeinem Körperteil ausgenommen das Gesicht verwendet werden. Andere Einzelteile benutzen, um der Selbstmassage einen Schritt weiter zu unternehmen. Eine Tenniskugel kann benutzt werden, um die Sohle Ihrer Füße zu massieren, z.B. oder Sie können das Radiergummiende eines Bleistifts benutzen, um Druck in bestimmten Punkten in Ihren Händen oder in Füßen anzuwenden.

Sie können Selbstmassage auf Ihren Beinen, Ihrem Gesicht und sogar Ihren eigenen Händen auch verwenden. Um sie zu versuchen, Sie sicherstellen Alternative eine Vielzahl der Bewegungen, einschließlich die Reibung und Druck in bestimmten Punkten kneten und anwenden und halten. Z.B. zur Selbstmassage schalten Ihre Füße, Anfang, indem sie Druck mit Ihren Daumen anwenden, dann zu einer Faust und zum Ende, indem sie etwas auf Ihre Zehen ziehen und sie drehen.

In die Gewohnheit der Anwendung von Selbstmassage kommen, um Ihren Muskeln zu helfen, nach einem starken Training schneller zu genesen; oder es verwenden, um Verdauung zu erleichtern, indem Sie weich auf Ihrem Magen reiben. Selbstmassage kann bei den stress-induced Kopfschmerzen, bei verstopften Kurven, bei den Kieferschmerz und bei müden Augen auch helfen. Selbstmassagenehmen nur einige Minuten und es kann zu jeder Zeit erfolgt werden, überall.