Was ist das Leptin Diet®?

Das Leptin Diet® ist ein Mahlzeitplan, der leptin bildet, ein fettes Hormon, das der Körper verursacht, sein Schwerpunkt. Leptin spielt eine Rolle, wenn er metabolische Funktion und Appetit steuert. Wenn eine Person dem Leptin Diet® folgt, ändert er seinen Nahrungsmittelverbrauch und erhöht seine Bewegungsstufe, um zu helfen, die Niveaus von leptin in seinem Körper zu balancieren. Dieses wird gesagt, um als natürlicher Appetit Suppressant und Energieverstärker zu arbeiten. Um Gewichtverlust zu erleichtern, ändert eine Person auf dieser Diät das TIMING seiner Mahlzeiten, vermeidet Transport-Fett, isst kleinere Mahlzeiten und enthält mindestens irgendeine Übung in sein tägliches Programm.

Eine Person, die dem Leptin Diet® ändert die Weise er folgt, isst Kohlenhydrate und Proteine. Er wählt gewöhnlich vollständige Kornvorwähleren, wenn er Kohlenhydrate verbraucht. Er begrenzt auch die Menge der Kohlenhydrate, die er zu 50 Prozent oder zu kleiner seiner täglichen Kalorien isst. Wenn er ein Kohlenhydrat isst, isst er normalerweise ein Protein zusammen mit ihm. Zum Frühstück isst eine Person auf dem Leptin Diet® gewöhnlich eine Mahlzeit, die im Protein hoch ist; dieses hilft, seine Energie bis seine Mittagmahlzeit zu maximieren.

TIMING und Größe der Mahlzeiten sind für eine Person auf dem Leptin Diet® gewöhnlich sehr wichtig. Die, die dieser Diät folgen, sollen nichts nach Abendessen essen und sollen mindestens 11 Stunden warten, bevor man ihre Frühstückmahlzeit isst. Der Grund für die Aufwartung dieses lange ist, den Körper anzuregen, Fett zu brennen. Diätetiker sollen auch die kleineren Mahlzeiten essen, die mit Nahrung dreimal pro Tag verpackt werden und warten fünf Stunden zwischen jeder Mahlzeit. Dieses wird gesagt, um Fett Burning aufzuladen und Insulinresistenz zu verhindern.

Übung ist ein wichtiger Teil des Folgens des Leptin Diet®. Eine Person, die dieser Diät folgt, soll sich in der gemäßigten Übung engagieren jeden Tag. Stunden dieser doesn’t notwendigerweise Mittel-Ausgabe auf einer Tretmühle oder in einem Gewichtraum, jedoch. Sogar können 15 Minuten des lebhaften Gehens oder einige Schöße um die Lache helfen. Die allgemeine Idee ist, den Körper zu erhalten, der sich bewegt, um Metabolismus aufzuladen und den Burning von Kalorien zu maximieren.

Fette Verkleinerung spielt eine Rolle im Leptin Diet® außerdem. Anstatt, Fette zu beseitigen jedoch entscheiden Diätetiker, gesunde Fette zu essen. Z.B. kann ein Diätetiker Olivenöl für das Kochen und Sesamöl benutzen für Salatsoßen. Für optimale Gesundheit werden Transport-Fette von dieser Diät ausgeschlossen. Eine Person, die ihr überprüft folgt gewöhnlich, Nahrungsmittelaufkleber, um sicherzustellen, dass sie nicht hydrierte oder teilweise hydrierte Fette enthalten.

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