Was ist die allgemeinste Kniesehnen-Belastungs-Behandlung?

Die allgemeinste Kniesehnenbelastungsbehandlung besteht aus einer kalten Therapiebehandlung, die „Rest, Eis genannt wird, Kompresse und erhöht“ - normalerweise einfach bezogen durch das Akronym „REIS.“ Diese Behandlung sollte angewandt sein, sofort nachdem eine Kniesehnenverletzung oder mindestens innerhalb der ersten 48 Stunden auftritt. In einigen Fällen kann eine Sportmassagetherapie ein Teil der Kniesehnenbelastungsbehandlung auch sein.

Rest ist der erste Schritt des Prozesses, und er bedeutet zu trainieren zu stoppen, um weitere Verletzung zu vermeiden. Abhängig von der Schwierigkeit der Verletzung, konnte ärztliche Behandlung erforderlich auch sein. Körperlicher Rest ist auch gut, weil er dem Körper hilft, schneller zu heilen.

Behandlung fährt mit dem Anwenden eines Kältesportverletzungssatzes oder -eises an der Verletzung fort. Eis wird benutzt, um zu helfen, zu schwellen auf der Kniesehne zu verringern und die temporären Schmerz anzubieten. Eine kalte Kompresse sollte für ungefähr 15 Minuten auf und ungefähr 20 Minuten weg während der ersten 48 Stunden angewandt sein. Dieses kann mit einem Werbungssport-Verletzungssatz, selbst gemachtem Eissatz oder einem Paket von Tiefkühlkost getan werden, wenn nichts anderes sofort vorhanden ist.

Kompression wird in der Kniesehnenbelastungsbehandlung verwendet, indem man einen elastischen Verband um den verletzten Teil der Kniesehne sichert. Dieses kann helfen zu schwellen zu verringern und schneller heilen zuzulassen. In einigen Fällen konnte es die Schmerz von der Verletzung sogar entlasten. Der Verband sollte fest aber nicht zu fest angewendet werden.

Aufzug ist eine andere Technik, die zu schwellen verringern kann. Es normalerweise wird empfohlen, dass die Verletzung über dem Herzniveau erhöht ist. Für eine Kniesehnenbelastungsbehandlung bedeutet dieses normalerweise, dass die verletzte Person sich hinlegen muss.

Es ist wichtig, die Kniesehne zu rehabilitieren, weil, wenn es verletzt wird, die Muskeln und manchmal werden die Sehnen zerrissen. In Erwiderung auf die Verletzung gibt der Körper Chemikalien frei, die Schwellen verursachen und schmerzen. In den strengsten Fällen werden Blutgefäße im Muskel auch zerrissen.

Die Kniesehnen bestehen drei Muskeln und aus Sehnen, und sie bilden die meisten Muskeln in der Rückseite jedes Schenkels. Spezifisch überspannen die Muskeln die Rückseite des Schenkels, und die Sehnen dehnen über die Knieverbindung aus und schließen dann an beiden Seiten des Schienbeines an. Kniesehnenmuskeln helfen, die Beine rückwärts zu ziehen und den Körper vorwärts während des Laufens oder des Gehens dann zu verschieben.

Es häufig wird, um das Bein etwas auszudehnen empfohlen oder es während der Kniesehnenbelastungsbehandlung auszuüben. Dieses hilft der Kniesehne, richtig zu heilen und seine Mobilität zu behalten, nachdem es vollständig geheilt ist. Es ist auch jedoch wichtig es nicht zu übertreiben, weil weitere Verletzung auftreten kann.

Sport massiert kann Hilfsmittel in der Kniesehnenbelastungsbehandlung auch helfen. Es funktioniert, indem es hilft, korrekte Faserwiederausrichtung anzuregen. Zusätzlich kann Sportmassage helfen, die Anhäufung des Narbegewebes herabzusetzen.