Was ist ein Licht des Vitamin-D?

Wenn Leute über ein Licht des Vitamins D sprechen, beziehen sie normalerweise auf eine Maschine, die UV-Licht (UV) verursacht, das Erzeugnisvitamin D im Körper hilft. Diese Art des UVlichtes ist auch natürlich von der Sonne vorhanden. Wenn ein Licht des Vitamins D nicht vorhanden ist, beschließen viele Einzelpersonen, die nicht genügend Tageslicht erhalten, Ergänzungen zu verwenden, um ihre Niveaus des Vitamins D zu erhöhen.

UVlicht, spezifisch ultraviolettes-b Licht (UVB), ist, was für Produktion des Vitamins D in der Haut verantwortlich ist. Produktion ist am besten, wenn die Wellenlängen des Lichtes zwischen der Strecke 270†„300 Nanometer sind. Höchstsynthese kann bei 295-297 Nanometern geschehen. Diese Bedingungen können auftreten, wenn Tageslicht einen UVindex von mindestens 3. Regionen wie den Tropen kann diese täglichen Bedingungen erfahren darstellt und andere, wie in die nördlichen Polarkreise, von ihnen fast völlig leer sind.

Viele Leute betrachten die beste Quelle des Lichtes des Vitamins D, die Sonne zu sein. Es ist eine freie, natürliche Quelle von Vitamin D, der die Haut entsprochen, um aufzusaugen. Das Aussetzen der Haut Tageslicht kann Produktion des Vitamins D auf gesunde Niveaus erhöhen. Das Verbringen gerade einiger Minuten draußen unter die Mittagssonne kann Produktion des Vitamins D erheblich erhöhen. Die Haut sollte nicht zur Sonne jedoch überbelichtet werden, da sie das Risiko für Brennen und Hautstörungen erhöhen kann.

Leute, die in den kalten Klimata leben, oder die Zeit nicht zu den korrekten Zeiten draußen verbringen können, können den Kauf und die Anwendung eines Lichtes des Vitamins D untersuchen. Lichter des Vitamins D sind spezielle Vorrichtungen, die Heizungen ähneln und UVwellen ausstrahlen. Die UVB Bänder, dass ein Licht des Vitamins D Produktion des Geschwindigkeitsvitamins D in seinem Benutzer produziert. Using Vitamin D kann ein Licht helfen, die Effekte der affektiven saisonalstörung zu bekämpfen (SAD). Ein anderer Nutzen der Anwendung eines Lichtes des Vitamins D ist, dass sein Gebrauch nicht das Bräunen ergibt.

Die, die in einer Region ohne einen ausreichenden UVindex leben und die Tageslicht nicht zulassen können oder ein Licht des Vitamins D finden, konnten an Ergänzungen wenden, um ihre Niveaus des Vitamins D beständig zu halten. Beim Einkauf für Ergänzungen des Vitamins D, sollten Verbraucher Vitamin D3, nach alias cholecalciferol suchen. Diese Form von Vitamin D ist die Art von Vitamin D, die natürlich in der Haut des Verbrauchers produziert, hatte ihn, oder sie verbrachte Zeit unter Tageslicht. Eine andere Form von Vitamin D, D2, darstellt mögliche Giftigkeitprobleme he und ist nur durch Verordnung vorhanden. Ergänzung vieler Leute mit MundD3, bei der Anwendung von Vitamin D beleuchtet, um ihre Niveaus des Vitamins D zu erhöhen, obwohl Dosierungen überwacht werden müssen.