Was kann ich tun, um zu helfen zu schlafen, wenn mein Partner schnarcht?

Wenn one’s Gesellschafterschnarcher, Schlaf gestört werden können, besonders wenn man leicht schläft. Es gibt einige Weisen, diese Situation anzupacken. Man kann die Ursache der partner’s Schnarcher selbstverständlich nachforschen, die von einem medizinischen Standpunkt ratsam ist. Ein kann one’s auch ändern, Schlafmuster also one’s nicht-so-leise Partnerursachen zu besitzen weniger Unterbrechung.

Das Schnarchen kann durch Allergien, nasale Ansammlung, tragendes Übergewicht oder durch Schlaf Apnea verursacht werden. Allergien oder nasale Ansammlung können mit Antihistaminen oder Decongestants adressiert werden. Einige finden Entlastung mit über den atmenstreifen des Kostenzählers, die auf die Nase gesetzt. Dieses kann partner’s Speicher beseitigen nicht können, wenn er oder sie auch unter Schlaf Apnea leiden. Schlaf Apnea, der das plötzliche Aufhören der Atmung ist, kann gefährlich sein und kann Sauerstoffniveaus im Blut verringern.

Wenn partner’s übermäßige Schnarcher ein nachts aufrechterhalten, die it’s ratsam, den Partner einen Arzt sehen zu lassen, um diese Bedingung auszuschließen. Da man nachts wach bereits sein kann, kann man plötzliche atmenanschläge oder auf Atemholding hören, um zu sehen, wenn Apnea anwesend ist.

Von einem persönlichen Standpunkt können Schnarcher von einem Partner schlaflose Nächte für beide Leute bedeuten. Während Schlaf Apnea durch eine Vielzahl von Techniken adressiert werden kann, kann dieser Zeit nehmen, völlig zu arbeiten. Vermutlich ist die wenige Invasionsannäherung, Ohrenpfropfen nachts zu versuchen, um die Geräusche heraus zu blockieren.

Die Mühe mit Ohrenpfropfen ist, dass, während sie effektiv heraus Schnarcher blockieren, sie die Geräusche eines Kindes, das ein während der Nacht benötigt, oder der Warnung auch heraus blockieren, die können morgens schellt. Ein sollte Wahlen wiegen, wenn es Ohrenpfropfen betrachtet. Die Schlaftabletten, die über kurzer Dauer benutzt, können einem helfen, etwas Schlaf zu erhalten, aber wieder, kann man zu schläfrig sein, ein Kind zu beachten, also sollten Eltern mit jungen Kindern nicht auf diese vermutlich zurückgreifen. Außerdem bestimmt Schlaftabletten nicht für langfristigen Gebrauch.

Viele Paare finden, dass die Lösung, zum des Schlafes nachts für beide Parteien zu verbessern, zwei verschiedene Schlafzimmer einfach zu halten ist. Die Person, die schnarcht, kann zum zweiten Schlafzimmer verbannt werden, wenn es wirklich nachts problematisch wird. Die Instandhaltung unterschiedlichen der Schlafzimmer nicht notwendigerweise wird Intimität oder Nähe beeinflussen. Tatsächlich schnarcht die Person, die nicht mehr durch partner’s unterbrochen, kann zur Intimität freundlicher und geneigter fühlen, weil er oder sie mehr Schlaf erhalten.

Wenn man nicht den Raum für unterschiedliche Schlafzimmer hat, kann man ein, Lagerschwelle Sofa oder einen Futon zu kaufen erwägen, die für den Partner, der schnarcht, wie gebraucht benutzt werden können. Auch einige Paare finden, dass, wenn dem NichtSnorer erlaubt zu gehen, zuerst zu schlafen und er oder sie durch den schnarchenden Partner untroubled sind, es Notwendigkeit an einem Extrabett im Haus beseitigen kann.