Was rauchen die unterschiedlichen Arten zu beendigen?

Es gibt zahlreiche Weisen zu rauchen zu beendigen, aber jede Methode kann möglicherweise nicht für jeden Raucher verwendbar oder wirkungsvoll sein. Einige Leute z.B. in der Lage sind, gerade zu stoppen, während andere nur in der Lage sein können, die Gewohnheit durch eine stufenweise Verkleinerung zu beseitigen. Nikotinwiedereinbautherapie verwendet von vielen Leuten, die die körperlichen Effekte der Zurücknahme vermeiden möchten. Verhaltenstherapie verwendet von den Einzelpersonen, die psychologische Abhängigkeit finden, um ein Haupthindernis zu sein. Dann gibt es auch viele Raucher, die auf alternative Wahlen wie Akupunktur und Acupressure zurückgreifen.

Einige Leute können Zigaretten, einfach zu rauchen beendigen, indem sie entscheiden, so zu tun. Eine Person wählt einen Tag und raucht nie wieder danach. Diese Methode bekannt als gehender kalter Truthahn. Obgleich es die preiswerteste Weise, die Gewohnheit zu beseitigen wahrscheinlich ist und sie kann scheinen, die einfachste Weise, denn viele Leute zu sein, die es die schwierigste Methode des Rauchens des Aufhörens ist.

Wenn gehender kalter Truthahn zu drastisch und plötzlich ist, anwenden einige Raucher eine Verkleinerungsmethode. Dieses mit.einbezieht einen Plan dieses, der stufenweise die Zahl den benutzten Zigaretten verringert. Die Einzelperson fortfährt ie zu rauchen, aber sie raucht weniger und wenige Zigaretten, bis sie schließlich beendigt.

Nikotin ist die Droge in den Zigaretten, die hauptsächlich für die körperliche diese Neigung Resultate von einer rauchenden Gewohnheit getadelt. Für einige Leute sind die einzigen Weisen zu rauchen zu beendigen, indem sie fortfahren, den Körper mit Nikotin beim Versuchen zu versehen, den Verbrauch der Zigaretten zu beseitigen. Diese Methoden gekennzeichnet häufig als Nikotinwiedereinbautherapie. Die Produkte, die für diese Aufhörenbemühungen benutzt, mit.einschließen anhaftende Flecken ftende, die die Droge durch die Haut einziehen; gummieren, das erlaubt, dass Nikotin durch Schleimhäute aufgesogen; und Inhalatoren, die Dämpfe in die Lungen pumpen.

Zigarettenneigung ist nicht, jedoch nur körperlich. Es geglaubt weit, dass rauchende Gewohnheiten auch starke psychologische Abhängigkeit mit.einbeziehen. Für einige Leute diesen Aspekt des Probleme ist zu überwinden das schwierigste. Für diese Einzelpersonen kann eine der besten Weisen zu rauchen zu beendigen durch Verhaltenstherapie sein. Dieses ist eine Behandlungwahl, die Alternativen für Leute adressiert, die an Zigaretten aus Gründen wie Angst, Druck oder emotionalen Ausgaben wenden.

Es gibt einige Weisen das, zu rauchen zu beendigen betrachtet zeitgenössische oder alternative Methoden. Eins von diesen ist Hypnose. Dieses mit.einbezieht dieses, Ideen eines hypnotherapist Implantats über das Ende der Zigarettengewohnheit zu haben, während eine Person in einem leicht beeinflussbaren Zustand ist. Akupunktur ist eine andere Methode, die einige ehemalige Raucher für den Erfolg ihres rauchenden Aufhörens gutschreiben. Akupunktur ist in dem östliches heilendes üblich, Nadeln in auserwählte Punkte auf dem Körper eingesetzt.