Was sind der Nutzen der Wasser-Knöchel-Gewichte?

Der Nutzen der Wasserknöchelgewichte ist, dass sie den Widerstand des Wassers gegen den Körper erhöhen, der bedeutet, dass die Muskeln der Beine schwerer arbeiten müssen, um die gleichen Tätigkeiten, als durchzuführen sie ohne die Gewichte wurden. Der Widerstand vom Wasser gegen die Muskeln ist, was muskulöse Stärke erhöht und liefert Körpernutzen beim Trainieren im Wasser. Wasserknöchelgewichte hinzufügen auch Gewicht den Beinen en und bilden sie schwieriger anzuheben.

Knöchel- und Handgewichte sind- allgemeine Übungswerkzeuge. Experten warnen jedoch dass Knöchel- oder Handgewichte nicht beim normalerweise gehen oder rütteln getragen werden sollten. Obgleich sie Übungen schwieriger bilden, setzen sie unbegründeten Druck auf Sehnen und können Sehnen wirklich ausdehnen und dauerhaften Schaden verursachen. Dieses ist nicht ein Interesse im Wasser, jedoch also bedeutet es, dass Knöchel- und Handgewichte während in der Lache nur benutzt werden sollten. Wasserknöchelgewichte sind billig und können in den meisten Eignungspeichern online oder gefunden werden; sie sind gewöhnlich weiche, wasserdichte Gewichte, die einfach um die Knöchel gurten.

Wasserknöchelgewichte können für die meisten Tätigkeiten in der Lache außer Schwimmen getragen werden, die sehr unbeholfen sein. Die meisten Leute tragen Wasserknöchelgewichte, wenn sie Aqua Aerobics tun; dieses ist eine Art Aerobics, der völlig in der Lache erfolgt. Es mit.einbezieht normale Aerobicsübungen wie Beinerhöhungen, Bäder, Sprünge und Aquasogar rütteln. Wenn man die Knöchelgewichte für diese Arten von Übungen trägt, gebildet die Übungen schwieriger, das hilft, muskulöse Stärke zu erhöhen und Fett zu brennen. Eins in der Lage ist, ein ausgezeichnetes volles Körper-Training zu erhalten, ohne unbegründeten Druck auf Verbindungen oder Sehnen zu setzen, und diese Art der Übung ist für Rehabilitation nach Verletzungen häufig benutzt.

Wasser sogar einfach treten, während tragende Wasserknöchelgewichte eine große Weise sein können, die Beine auszuüben; alle Muskeln in den Beinen sind engagiert arbeitend und für diese einfache dennoch schwierige Übung. Ein anderes des Nutzens des Wassergewichts ist, dass sie aerobe, kardiovaskuläre Tätigkeit und Stärkentrainingstätigkeit in eine kombinieren. Es ist wichtig zu erinnern, sicher zu sein, wenn man Wassergewichte trägt; sie erhöhen Körpergewicht, das es schwieriger bilden kann, im Wasser flott zu bleiben, besonders wenn man müde ist, ist so immer sicher, in einer Lache mit einem Leibwächter oder eine Schwimmaufbereitungvorrichtung zu haben in der Nähe zu schwimmen gerade falls.

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