Welche Vitamine sind für die Haut gut?

Die meisten Leute würden überrascht, zu wissen, dass, indem er einig bildet, verhältnismäßig einfacher Lebensstil ändert, Sie können das Aussehen Ihrer Haut groß beeinflussen und geben würden ihm ein jugendlicheres, gesünderes Aussehen. Die Vitamine, die innerlich genommen werden oder an der Haut außen angewendet sind, sind gezeigt worden, um bezüglich des Aussehens der Haut zu unterscheiden. Es gibt einige spezifische Vitamine, die gezeigt worden sind, um besonders nützlich zu sein.

Der erste Schritt zum Haben der gesunden Haut ist jedoch sicherzustellen, dass er gut vor der Sonne hydratisiert und geschützt wird. Genügend Wasser zu trinken und die Tragen von sunblock sind jeden Tag zwei wichtige Schritte, die Haut zu schauen, halten und jung sich zu fühlen. Sie sollten, dass die einfachste Weise, den Vitaminen Ihre Hautnotwendigkeiten zu erhalten indem sie ist, eine ausgewogene Diät mit Früchten, Gemüse, vollständigen Körnern, wesentlichen Fettsäuren und mageren Proteinquellen isst, zusammen mit dem Nehmen eines täglichen multivitamin auch dich daran erinnern.

Wenn Sie Ihre Extrahilfe des Teints geben möchten ein wenig jedoch haben Sie zwei Wahlen, zum Ihrer Diät mit Vitaminen zu ergänzen. Zuerst können Sie kaufen sahnen, Lotionen oder Gele, die Vitamine oder Antioxydantien enthalten, die Sie außen als Teil Ihrer Hautsorgfaltregierung anwenden. Zweitens können Sie Vitaminergänzungen in der Pilleform nehmen. Wenn Sie beschließen, Hautergänzungen zu nehmen, die dosierenanweisungen immer befolgen und mehr, als nicht nehmen verwiesen wird. Zu viele Vitamine zu nehmen kann schädlich sein.

So das Vitamine für die Haut am vorteilhaftesten sind? Forschung hat gezeigt, dass Vitamine C, a-, k-, e-und b-Komplex das nützlichste sind, wenn man die Gesundheit und das Aussehen die Haut genehmigt. Einige von diesen sind am wirkungsvollsten, wenn sie aktuell angewendet werden.

Vitamin C arbeitet als Antioxidans-, aufmunternde Kollagenproduktion, die den Hautblick jünger bildet und das Aussehen der dünner Linien verbessert. Vitamin C verringert auch den Schaden, der durch Sonnebelichtung verursacht wird. Essend Früchte und Veggies hoch in C sind die beste Weise, dieses Vitamin zu erhalten, aber es funktioniert auch gut, wenn es direkt auf die Haut wie in einer Creme zugetroffen wird. Vitamin E arbeitet ähnlich, um die Haut zu beruhigen und kann auch aktuell angewendet werden.

Vitamine A und K sind für die Haut am vorteilhaftesten, wenn sie aktuell angewendet werden. Vitamin A wird häufig in den Aknebehandlungen gefunden und anti-aging sahnt, da es auch arbeiten kann, um dünne Linien zu verbessern. Vitamin K ist gezeigt worden, um undereye Kreise zu verringern. B-Vitamine arbeiten schließlich sogar Hautton insgesamt aus und zu helfen zu enthäuten Feuchtigkeit behalten.

Zu finden ist verhältnismäßig einfach, dass diese Vitamine in der Haut und Lotionen sahnt. Der Markt für anti-aging Produkte ist sehr groß, und sogar kennzeichnen billige Drugstoremarken häufig mit Vitaminen angereichertes sahnt. Sobald Sie wissen, nach welchem spezifischen Vitamin Sie suchen, den Aufkleber einfach lesen und die Creme wählen, die zu Ihnen am vorteilhaftesten ist.

Neben Vitaminen gibt es bestimmte Mineralien, die helfen können, das Aussehen der Haut zu verbessern. Kupfer, Selen und Zink können Akne auch verbessern, Elastizität wieder herstellen und einige Formen des Hautkrebses verhindern. Es ist am besten, diese mit Ihrem Dermatologen oder Arzt zu besprechen, weil, diese Ergänzungen zu nehmen gefährlich sein kann.