Wie stoppe ich, Wimpern zu ziehen?

Trichotillomania gilt als eine Antriebsteuerstörung, die durch das konstante und unkontrollierbare Drängen, irgendjemandes Haar auszuziehen oder zu verdrehen gekennzeichnet, bis es herauskommt oder abbricht. In den Einzelpersonen mit strengen Fällen vom Trichotillomania, können Wimpern und Augenbrauen sogar ausgezogen werden. Wenn Sie finden, Ihre Wimpern heraus zu zupfen, gibt es einige Sachen, die Sie tun können, um auf Ihren Selbst zu stoppen. Das Halten Ihrer Hände beschäftigt, die Entspannung und das Beschichten Ihrer Wimpern mit einer glatten Substanz können helfen. Für strengere Fälle einen Gesundheitsfachmann kann zu sehen notwendig sein Wimpern, herauszuziehen zu stoppen.

Der erste Schritt, der, nach Ansicht der Gesundheitsexperten unternommen werden muss, ist, festzustellen, dass Sie ein Problem haben und zu erkennen, wann Sie Wimpern, herauszuziehen beginnen möchten. Während Sie sein können, dies auf Ihren Selbst zu tun, manchmal hilft es, Familie und Freunde über Ihr Problem zu informieren. Wenn sie Sie beachten zu beginnen, mit zu spielen oder Ihre Wimpern auszuziehen, können sie Sie informieren und Ihnen möglicherweise sogar erklären zu stoppen. Einige Leute, die ein Problem mit Wimpern herausziehen, es nützlich zu finden, ein Journal oder ein Maschinenbordbuch zu halten haben, notierend, jedes Mal wenn sie dem Drängen glauben zu ziehen.

Sobald dieses Drängen zu Ihnen erkannt oder unterstrichen, können Sie dann stoppen. Noch etwas tun, anstatt, Wimpern zu ziehen. Das Halten Ihrer Hände beschäftigt während der Zeiträume der Untätigkeit kann Sie vom Ziehen an Ihren Wimpern häufig halten. Einige Trichotillomaniapatienten finden dass Liebhabereien wie Stricken, Zeichnen oder origami Unterhalt ihre Hände, die genug, um zu helfen die, Störung zu schlagen beschäftigt sind. Wenn nichts anderes scheint zu arbeiten, kann das Zusammendrücken einer Druckkugel Wunder tun.

Viele Male, Trichotillomania verursacht durch Druck. Entspannungtechniken können helfen, das Drängen zu stoppen, Ihr Haar herauszuziehen, buchstäblich. Meditation, Yoga und bestimmte atmenübungen alle betrachtet, gute Entspannungtechniken zu sein. In einer Klemme können Sie spazierengehen, ein heißes Schaumbad nehmen, oder in etwas anderer Tätigkeit teilnehmen, die Sie entspannt.

Eine andere Spitze ist Schichtspeitschen mit einer glatten Substanz, wie Erdölgelee. Während Sie das Drängen noch haben können, werden Ihre Peitschen ziemlich glatt und bilden sie härter zu greifen und auszuziehen. Wenn Sie diese Methode anwenden, um zu helfen Wimpern, herauszuziehen zu stoppen jedoch sollten Sie weil das Erhalten des Gelees in Ihrem Auge achtgeben, etwas Schaden vielleicht verursachen kann.

Wenn Sie unter einem strengen Fall vom Trichotillomania leiden, können Sie medizinische Hilfe suchen müssen. Viele Male, begleitet diese Störung von anderen Geistesstörungen, einschließlich Tiefstand, Angststörungen, essende Störungen, besessene zwingende Störung oder Selbst-verletzung. Kognitive Verhaltenstherapie, besonders Gewohnheitumlenkungstraining, betrachtet, bei Patienten mit diesen Arten von Störungen sehr erfolgreich zu sein. Während dieser Behandlung hilft ein Therapeut dem Patienten, den Antrieb und die Auslöser zu erkennen, die mit seiner schlechten Gewohnheit und ihn verbunden sind auf, wie man anzuweisen diesen Antrieb umadressiert oder die Auslöser vermeidet. Diese Therapie kann mit bestimmten Medikationen, einschließlich einige Antidepressiva, wie vorgewählte Serotonin Reuptakehemmnisse auch kombiniert werden.