Was hebt Energie an?

Das Energienanheben ist ein konkurrierender Sport, der miteinbezieht, große Mengen Gewicht anzuheben in drei verschiedene Tätigkeiten. Das Energienanheben bezieht die Hocke, die Bankpresse und das deadlift mit ein. Anders als olympischen Weightlifting, anhebende Foki der Energie hauptsächlich auf der Menge des Gewichts, die direkt angehoben werden kann, mit wenigem Fokus auf Präzision oder Technik. Die Genese der Energie anhebend, wie ein Sport zum frühen verfolgt werden kann - Jahrhundert des Th 20, als es hauptsächlich in New York City geübt wurde. Getragen von den früheren Ausstellungen von strongmanism, das neue Erzeugung der Energienheber, die auf das Anheben des meisten Gewichts konnten sie gerichtet wurden, vielleicht und zeigten ihre Fähigkeit in den verschiedenen Positionen.

In der Hocke heben eins der Ereignisse, die in die anhebende Energie mit einbezogen werden, Konkurrenten große Mengen Gewicht hauptsächlich mit den glutes und dem Oberschenkelmuskel an. Sicherheit in der Hocke ist entscheidend, da ernste Verletzungen der Rückseite mit großen Mengen Gewicht auftreten können, wenn Sorgfalt nicht mit irgendjemandes Technik angewendet wird. Viele glauben, dass die Hocke nicht irgendwie gehen, sollte als der Punkt zu senken, an dem die Schenkel eine gerade Geraden bilden, die zum Fußboden parallel ist, während einige argumentieren, dass die Schenkel wenn notwendig auf LO gehen können, solange die Knie viel weiter vorn nicht als die Zehen gehen.

Wenn es die Hocke als Teil einer anhebenden Konkurrenz der Energie durchführt, fängt man in einer aufrechten Position mit dem Stab in ungefähr der Position der Deltoids an. Der Stab wird von der Zahnstange entfernt, und der Heber wartet das Signal des Referenten. Das Signal einmal gegeben, hockt der anhebende Konkurrent der Energie, bis die Hüften gerade unterhalb des Knieniveaus sind, dann kommt in eine aufrechte Position ohne das Aufprallen zurück und bringt den Stab zur Zahnstange zurück.

Die Bankpresse ist das zweite Ereignis, das während einer anhebenden Konkurrenz der Energie durchgeführt werden, und Foki auf dem Triceps und den Deltoids. Anders als eine Trainingsbankpresse in der anhebenden Energie spielen die Brustmuskeln eine kleine Rolle beim Betätigen von der Bank. Wenn sie die Bankpresse als Teil einer anhebenden Konkurrenz der Energie durchführen, die Füße muss auf dem Fußboden und dem Kopf flach ständig bleiben, müssen Schultern und Hinterteile auf der Bank flach bleiben. Der Abstand der Hände unterscheidet sich abhängig von dem beaufsichtigenden Organ, aber ist normalerweise herum 80cm (31.5 Zoll). Sobald der Stab in place ist und der Heber den Aufzug anfängt, kann der Stab möglicherweise nicht wieder senken, oder sonst wird der Konkurrent disqualifiziert.

Das deadlift ist das letzte Ereignis, das während einer anhebenden Konkurrenz der Energie durchgeführt wird und bearbeitet eine enorme Strecke der Muskeln, besonders die glutes, Oberschenkelmuskel und Kniesehnen und der gesamte rückseitige Bereich. Während des deadlift Teils einer anhebenden Konkurrenz der Energie, wird ein Stab, der mit Gewicht geladen wird, aus den Grund gesetzt. Der Heber hockt dann unten, um einen festen Griff auf dem Stab zu erhalten und hebt an, bis der gesamte Körper gerade ist. Der Stab wird dann gehalten, bis das Signal, ihn zu Boden zurückzubringen gegeben ist, an dessen Punkt der Heber ihn zum Fußboden in einer sorgfältig kontrollierten Weise zurückbringt.

In den meisten konkurrierenden Arenas der Energie anhebend, wird ein Heber drei Versuche an jedem Schritt der anhebenden Konkurrenz der Energie gegeben, mit dem höchsten Gewicht von jenen drei genommen als ihr Bestes. Die besten Gewichte von jedem der drei Aufzüge werden dann zusammen hinzugefügt, und die Gesamtmenge wird verwendet, um den Sieger festzustellen.

Einige anhebende Organisationen der Energie erlauben den Gebrauch der Maschinen, in die Aufzüge zu unterstützen, während andere nicht tun. Dieses hat zu große Unterschiede bezüglich der Aufzeichnungen für das meiste angehobene Gewicht geführt. Z.B. drücken die Aufzeichnung für maschinenunterstützte Bank eine anhebende Konkurrenz der Energie ist 1005lb (456kg) ein, während die Aufzeichnung für größte allein durchgeführte Bankpresse 714lb (324kg) ist. Viele argumentieren, dass der Gebrauch der Maschinen die Vollständigkeit der Energie anhebend als reiner Gewichtsport untergräbt, während andere merken, dass die Verkleinerung im ernsten körperlichen Schaden den Kompromiß wert ist.