Was ist Aqualates?

Aqualates ist ein aerobes Training des schwierigen Wassers, das nach den gleichen anatomischen Richtlinien und Grundregeln der Pilates Übungen gegründet. Dieses Training entwickelt von Chimene Motiverno-Cole und Tori Brown, die ein leicht modifizierbares verursachen wollten, Niedrigauswirkung, Wasserübungssystem. Manchmal benanntes “water Pilates, † Aqualates entworfen spezifisch, um das rückseitige zu verstärken und die Abdominal- Muskeln, auch gekennzeichnet als das body’s “core.† zusätzlich zum Sein ein intensives, brennendes Training der Kalorie, Aqualates erhöht Korrdination, Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Balance.

Aqualates konnte als ein ideales Training für die, die unter Becken- leiden, rückseitig, oder andere gemeinsame Schmerz, weil die Effekte von Schwerkraft erheblich im Wasser verringert, mit dem Ergebnis einer Niedrigauswirkung Übung gelten. Die Leute, die von Chirurgie erholen oder die Verletzungen teilnehmen häufig an den Aqualates Kategorien tes, um ihre Stärke schneller und leichter umzubauen, als sie konnten, indem sie auf Land trainierten. Aqualates ist auch Ideal für ältere Bürger mit begrenzter Mobilität.

Aqualates wächst in der Popularität mit schwangeren Frauen als Safe und Spaßform der prenatalen Übung. Weil diese Art des Trainings Stärke, Ausdauer und Flexibilität erhöht, könnte sie vielleicht helfen, Arbeits- und Anlieferung zu erleichtern und eine woman’s Wiederaufnahme sogar zu beschleunigen, nachdem sie entbunden. Aqualates Teilnehmer ausgebildet it, um ihre Atmung zu steuern, die auch helfen könnte, die Intensität der Arbeit zu erleichtern.

Teilnehmer müssen nicht die großen Schwimmer sein, zum einer Aqualates Kategorie anzuschließen, obgleich es zweifellos wouldn’t Schmerzen, um grundlegende Schwimmenfähigkeiten zu haben. Nicht-Schwimmer können noch trainieren, indem sie einfache Unterwasserbeinkreise und Beinaufzüge tun und um das flache Ende der Lache wie eine Ballerina gehen. Andere Bewegungen mit.einbeziehen andere, zu den Schwimmaufbereitungvorrichtungen wie einem Wasserball oder einer starken Plastiknudel beim Handeln der grundlegenden Hocken und der Laufleinen an zu halten. Vorgerücktere Teilnehmer von Aqualates können herauf ihren zweiköpfigen Muskel, Triceps und Schultern fest machen, indem sie spezielle Verpackenhandschuhe oder aquabells verwenden, die die Dumbbells sind, die spezifisch für das Trainieren im Wasser gebildet.

Aqualates Ausbilder darstellen alle Übungen in anatomischer Funktion ausgedrückt er, die Teilnehmer, ein “mind und Körper connection† zu bilden veranlaßt und leistungsfähiger umzuziehen. Teilnehmer erlernen muskulöses Bewusstsein und steuern, während der water’s abkühlende Effekt auf den Körper die Übungen weniger Strapaze scheinen lässt.

Während Aqualates zweifellos mehr Spaß als klingt, schwitzend auf einer Tretmühle, vor der Teilnahme an irgendeiner Art Übungsprogramm, ist es wichtig, dass Einzelpersonen ihre Ärzte konsultieren. Es ist auch wichtig zu erinnern, viel der Flüssigkeiten, während das Sorgen einer Aqualates Kategorie, als, seiend im Swimmingpool, zu trinken die Wahrscheinlichkeitsdehydratisierung wirklich erhöhen kann.