Was ist Körper-Rollen?

Körperrollen ist eine Technik der körperlichen Verfassung, die spezialisierte die Kugeln sechs bis 10 Zoll (Zentimeter 15-25) in das Trainingsprogramm integriert. Es integriert die Aspekte von Yoga, um den Körper auszudehnen und zu tonen und länger verursacht, mehr Limbermuskeln, die dem Praktiker grössere Bewegungsfreiheit und Flexibilität geben. Viele Karosseriefachleute verwenden Körperrollen, um um selbst zu kümmern, und die meisten Leute, die Körperrollengebrauch andere Karosserietechniken üben, ihre Körper zu halten, übereinstimmten timmten, gesund, und glücklich.

In einem Körperrollenlernabschnitt folgt der Praktiker einem Satzprogramm, das auf das Ausdehnen der Muskeln entlang ihrer gesamten Länge konzentriert, beginnend mit dem Punkt, in dem der Muskel zum Knochen anbringt. Eine Kugel gesetzt an der Verbindung, und der Praktiker sinkt langsam in Richtung zum Fußboden und zieht den Muskel über der Kugel. Der Druck von der Kugel ausdehnt die Muskeln und Sehnen nd, freigibt Bereiche der Spannung d und verlängert den Muskel, um ihn flexibler zu bilden. Kugeln der verschiedenen Größen und der firmnesses benutzt abhängig von der Art der Ausdehnung gewünscht und des Niveaus der körperlichen Verfassung des Praktikers.

Die gelbe Kugel ist das einfachste, mit und ist und weich zu arbeiten das größte. Gelbe Kugeln können von den älteren Leuten und von den schwangeren Frauen benutzt werden, um eine leichte Erfahrung zur Verfügung zu stellen. Vorgerücktere Praktiker können die grüne Kugel benutzen, die weich wie die gelbe Kugel aber kleiner ist, also ist sie intensiver. Die rote Kugel ist klein und hart ideal, für Durchdringungsbereiche der tiefen Spannung und verwendet durch erfahrene Körperrollen. In einem typischen Körperrollenlernabschnitt kombiniert die drei Kugeln, wenn den verschiedenen Kugeln, die auf verschiedenen Körperteilen und einige verwendet, Praktiker fachkundige Fußkugeln addieren.

Das Konzept des Körperrollens entwickelt von Yamuna Zake, der ursprünglich als Yogi ausgebildet. 1979 hatte sie eine ernste Verletzung zu ihrer Hüfte und durchmachte einige Formen der körperlichen Therapie chen, die erfolglos waren. In der Antwort entwickelte sie Yamuna Körper-Logik, ein System, um ihren Körper zu verstärken und zu heilen der entworfenen, das System zu unterrichten, interessierten Einzelpersonen begonnenen Ausdehnungen und. Körper-Logik entwickelte zum Yamuna Körper-Rollen, und Yamuna reist auf der ganzen Erde zum Angebotbescheinigungtraining.

Eine typische Körperrollenkategorie umfaßt Yogaausdehnungen, um zu lösen und Limber der Körper bevor die Lernabschnittanfänge und enthält viele Haltungen, die zu den Leuten vertraut sind, die bereits Yoga und Pilates üben. In einigen Fällen kann eine Körperrollenkategorie mit einem Yoga oder einer Pilates Kategorie gemischt werden, damit die Leute, die zum Körperrollen neu sind, es auf eine bequeme Art erforschen können. Jedoch erhält Körperrollen in den Körper tiefer, als diese zwei Praxis und Taten fast wie eine Massage tut und Spannung beim Ausdehnen löst.