Was ist Widerstand-Schläuche?

Der Widerstandschläuche, auch genannt Widerstandbänder oder Übungsbänder, sind ein einfaches und eine effektive Art, die Stärke hinzuzufügen, die Ihrem Trainingsprogramm ausbildet. Sie sind leichte, flexible Schläuche, die ganz wie ein Gummiband ausdehnen, aber sind haltbarer. Widerstandschläuche wurden zuerst von den körperlichen Therapeuten benutzt, um Stärke für die Patienten leicht aufzubauen, die von Verletzungen oder Operationen sich erholen, aber jetzt sind sie zum allgemeinen on-line oder am Sport und an den Diskontgesch5äften leicht verfügbar. Sie sind in den verschiedenen Widerstandslinien vorhanden, die mehr oder weniger Widerstand abhängig von Ihrem Eignungniveau zur Verfügung stellen. Latex-freie Vielzahl ist für die mit Latexallergien vorhanden.

Stärkentraining im Allgemeinen tont Ihre Muskeln, indem es sie Arbeit gegen Widerstand bildet, ob, Gewichte anhebend, arbeitend gegen den Widerstand, der von einer Übungsmaschine bereitgestellt wird, oder gegen das Gummiband in Ihren Widerstandschläuchen arbeitend. Stärkere Muskeln bilden Sie Blick und fühlen sich, sowie helfen Ihre, Verbindungen zu schützen und Verletzungen zu verhindern jünger. Muskeln brennen Kalorien, selbst wenn sie nicht arbeiten, also kann das Addieren des Muskels Ihnen helfen, Fett leistungsfähiger aufzubrauchen und kann Gewichtverlust ergeben. Widerstandtraining hat den zusätzlichen Nutzen des Setzens des milden Druckes auf Ihre Knochen, der ihre Dichte erhöht und helfen kann, einige der Verletzungen abzuwehren, die mit Altern verbunden sind.

Widerstandschläuche bietet viel Nutzen über anderen Formen des Stärkentrainings an. Die Bänder sind klein und leicht, das sie einfach, mit Ihnen zu tragen bildet, wenn Sie reisen. Sie nehmen sehr wenig Raum auf, also können Sie einen Satz in Ihrem Schreibtisch für einen schnellen Trainingslernabschnitt im Büro halten. Die meisten Übungen, die Sie mit Gewichten oder Übungsmaschinen tun können, können using Widerstandschläuche auch durchgeführt werden. Zusätzlich stellt Widerstandschläuche Widerstand während der Biegung und der Verlängerungsphase jeder Bewegung zur Verfügung, also funktioniert es den Muskel zweimal so stark wie andere Methoden, in der selben Menge von Zeit. Sie speichern Sie auch Zeit, indem sie die Notwendigkeit beseitigen, zur Gymnastik zu fahren und zu warten, um die Ausrüstung zu benutzen.

Übungsbänder sind in einer großen Auswahl der Widerstandslinien vorhanden. Die meisten Firmen bieten mindestens drei Niveaus an, aber einige Hersteller bilden Widerstandbänder in so vielem wie 10 Niveaus, denen Mittel Sie Ihr Training zu Ihrem eigenen Niveau von Eignung besonders anfertigen können und hochschieben, während Sie stärker erhalten. Bänder kommen häufig mit Handgriffen, und etwas Vielzahl hat entfernbare Handgriffe, damit Sie sie zu den Schläuchen mit verschiedenen Widerstandslinien für verschiedene Übungen anbringen können. Andere Zusätze, die vorhanden sind, schließen einen Schulterstab, der Ihnen ein Training gibt, das traditionellem Weightlifting ähnlich ist, und spezielle Zubehöre mit ein, damit Sie Ihr Band an einer Tür oder an Ihrer vorhandenen Übungsausrüstung für ein mannigfaltigeres Trainingsprogramm befestigen können.

Wenn Sie Widerstandschläuche kaufen, ist ein Trainingsprogramm normalerweise enthalten. Andere Trainingsprogramme using Bänder sind vorhanden, wohin Sie Übungsvideos kaufen, und es gibt einige Programme, die für freies auf dem Internet vorhanden sind. Mit soviel Vielzahl müssen Widerstandschlauch-Trainings nie Bohren erhalten. Wenn Sie gerade ein Trainingsprogramm anfangen, immer stellen Überprüfung mit Ihrem Doktor, bevor Sie anfangen und Sie sicher, Ihren Muskeln Zeit zu geben, zwischen Trainings zu heilen.