Was ist das wesentliche Marathon-Zahnrad?

Marathone sind die Rennen 26.2 Meile (42.2-kilometer), die zu gehen miteinbeziehen oder zu laufen. Bei der Planung, an einem Marathon, ist es teilzunehmen wesentlich, das korrekte Marathonzahnrad zu kaufen und zu benutzen, um Verletzung und Unannehmlichkeit zu vermeiden. Einzelteile mögen Socken, Schuhe, Kleidung, und Zusätze können zwischen einem Marathon, das in Komfort gelaufen werden und einem unterscheiden, das Schaden und die Schmerz zum Körper verursacht.

Der erste Kauf sollte passende Schuhe sein. Viele Schuhe, die fein für das Gehen um das Haus, das Büro oder die Nachbarschaft sind, sind als Marathonzahnrad vollständig nicht angebracht. Berufs- gepasst zu werden ist klug, von einem Angestellten an einem Speicher, der auf Sport übersetzen oder spezifischer, Sportschuhe sich spezialisiert. Der Angestellte sollte nicht nur Fußgröße messen, aber sollte die participant’s Fußbreite und -bogen berücksichtigen. Zusätzlich sollten Teilnehmer den Schuhfachmann, wenn es wiederkehrende Verletzungen oder Probleme gibt, wie Sehnenentzündung oder andere Beinschmerz alarmieren. Der Teilnehmer sollte einige Arten Schuhe an versuchen und ihnen einen Probelauf geben, während der Schuhfachmann Sitz und Gangart beobachtet.

Sitz ist zu diesem Prozess entscheidend wichtig. Schuhe sollten einen Raum zwischen dem Ende des Schuhes und umkippen der größten Zehe lassen, um Expansion während der Übung zuzulassen. Der Sitz sollte gemütlich sein und sollte nicht um den Fersebereich besonders gleiten. Während des Trainingsprozesses sollten Schuhe ersetzt werden alle 300 bis 500 Meilen (482 bis 804 Kilometer).

Sobald die Schuhe erworben worden sind, ist es Zeit, Aufmerksamkeit zu den passenden Socken zu drehen. Während Baumwollsocken für viele Tätigkeiten, von laufenden Botengängen zu aufpassendem Fernsehen benutzt werden können, sollten sie nicht als Teil eines runner’s Marathonzahnrades benutzt werden. Socken sollten von einem Gewebe gebildet werden, das wegfeuchtigkeit der Ölerfilze, zwecks mit Blasen zu bedecken vermeiden. Synthetische Fasern mögen acrylsauer oder Nylon, oder eine Mischung der natürlichen und synthetischen Fasern ist am besten. Socken, die in der Ferse und in der Zehe aufgefüllt werden, sind für Wanderer und Läufer ideal. Zusätzlich die Zehen der Socken überprüfen, um sicherzustellen, dass es keine Nähte gibt, die gegen Zehen und die Seiten der Füße und des Resultats in den Blasen reiben.

Passende Kleidung, wie Schuhe und Socken, ist ein wichtiger Teil eines participant’s Marathonzahnrades. Es ist notwendig, die passende Kleidung zu erwerben, um einschränkenden Sitz und andere Arten Unannehmlichkeit zu vermeiden. Hemden und die Sportbüstenhalter, die von einem wicking Material gebildet werden, helfen, Feuchtigkeit an einem Minimum zu halten und zu reiben zu vermeiden. Kurzschlüsse oder Hosen sollten für Komfort getragen werden und sollten nicht oben reiten oder im Beinbereich reiben. An einigen Ereignissen ist das Wetter kalt, also ist es wichtig, dass dieses Teil eines Wanderer- oder runner’s Marathonzahnrades für unterscheidentemperaturen überlagert werden kann.

Wasserzufuhren sind ein wesentlicher Bestandteil des Marathonzahnrades und halten Wanderer und Läufer vom Werden entwässert. Viele Sportspeicher bieten eine große Auswahl der tragenden Systeme des Wassers von Rucksäcke zu Riemen an. Es ist wichtig, zu berücksichtigen, wieviele Marathonmeilen jeden Tag abgeschlossen werden und was die Wasseranforderungen sein konnten. Zusätzlich ist es wichtig zum Zug mit einem tragenden System des Wassers, es auf Bequemlichkeit und Brauchbarkeit zu prüfen.