Was ist die Nia Technik?

Die NIA Technik, die früher für neuromuscular integrative Technik stand und jetzt besser ist - bekannt als anschlagfreier Aerobics, ist ein Übungsprogramm, das 1983, in Santa Rosa, in Kalifornien von Carlos und von Debbie Rosas entwickelt wird. In den frühen 80er-Jahren als Aerobicstanzkategorien, die begonnen wurden, um populär zu werden, fanden einige Leute die Praxis möglicherweise zu schwierig zu tun. Die Stampfenmusik und -ausbilder, die Leute anreizen, um schwer zu arbeiten, konnten rüttelnd zu einigem glauben, und Verletzung war nicht besonders mit hoher Auswirkungarbeit selten.

Das Rosas’ suchte, dieses, indem er zusammen ein mehr “gentle† Programm in die NIA Technik zu ändern, die einige Eignungdisziplinen integrieren würde, aber ein einsetzte gesundes, Kalorie-brennendes Training noch, zu verursachen. Viele Disziplinen sind in der NIA Technik eingeschlossen, aber alle schließen die Idee ein, die jedermann, die eine NIA Kategorie nimmt, fest geerdet im Körperbewußtsein bleiben muss. Das Handeln, was natürlich und gut sich fühlt und die Abänderung von Übungen als benötigte, damit alle Eignungniveaus teilnehmen können, Hilfenleute behalten dieses Körperbewußtsein und richten kleiner auf die Schmerz und Gewinn und mehr auf natürlicher Bewegung.

Die Disziplinen, die verwendet werden, um normalerweise einstündige lange NIA Kategorien zu verursachen, umfassen Yoga, tai-Chi, Tanz Aerobics, modernen Tanz und Kampfkünste. Ein Ausbilder ruft leicht Leute hervor, um in die verschiedenen Richtungen umzuziehen und häufig erwähnt Naturmetaphern, um Leuten zu helfen, ausdrücken Bewegung auf ihre eigene Art. Die Musik, die verwendet wird, ist gerade, wie variabel und eklektisch. Einige verschiedene Arten können in einer NIA Technikkategorie, einschließlich den Jazz anwesend sein und Traditionen von Afrika, zeitgenössische Musik und eine Vielzahl anderer Arten trommeln.

Obwohl die Rosas’ NIA Technik zuerst nur zu einigen bekannt, schwankte Interesse am Programm in die Neunzigerjahre und umso mehr in das 2000s. Zusätzlich zum Finden klassifiziert in Ihrem lokalen Bereich, die Rosas’ Firma verkauft jetzt NIA Trainingsklebebänder, Ansammlungen Musik und sogar Ohrringe. Die Firma verlangt auch Bescheinigung für jedermann, das NIA Kategorien unterrichten würde. Es gibt online und Mentorkurse, die Leuten helfen, geübt in dieser neuen aeroben Tradition zu werden.

Irgendeine einzelne NIA Technikkategorie kann sich unterscheiden. Irgendein Fokus am spezifischsten auf dem Aufwerfen des Pulses durch eine Vielzahl der Bewegungen, die gut sich fühlen. Andere können innen auf dem Ausdehnen des Körpers oder dem Bearbeiten einer spezifischen Muskelgruppe abziehen. Preise für Kategorien reichen von $10-$20 US-Dollars (USD), obwohl, wenn Sie einer Gymnastik, die NIA Technikkategorien anbietet, Sie können nicht alle Zuschlagsgebühren zahlen müssen gehören. Studios, die diese Kategorien anbieten, können Diskonte geben, wenn Sie eine Reihe Kategorien kaufen.

Obwohl NIA als verwendbar für viele Eignungniveaus gilt, itâ € ™ S.A. gute Idee, mit einem Doktor vor der Einführung eines Trainingsprogramms zu überprüfen, besonders wenn eine Weile die gewesenen it’s, da you’ve trainierte. Sie sollten informieren auch den Ausbilder der Kategorie wenn das you’re, das zur NIA Technik neu ist oder, wenn Sie körperliche Beschränkungen haben. Ausbilder sind normalerweise an der Anpassung der geänderten Bewegungen für die Leute sehr gut, die dieser Form der aeroben Übung neu sind und werden Sie zu hören und zu beachten anregen, wie Ihr Körper auf jede Art Bewegung reagiert, damit Sie don’t es übertreiben.