Was ist ein Pedometer?

Ein Pedometer oder ein stepometer ist eine Vorrichtung, die den Abstand berechnet, den, Sie oder Durchlauf gegangen. Er abfragt Ihre Bewegungen e und zählt Ihre Schritte. Dann umwandelt das Pedometer Ihre Schritte in Abstand e, indem es die Länge Ihres Fortschr1ttes kennt. Using ein Pedometer ist eine effektive Art, in das Handeln des Gehens zu motivieren. Sie können die Vorrichtung den ganzen Tag tragen, täglich, oder Sie können sie für Ihren täglichen Weg gerade tragen. Jede Weise, motiviert Sie, um Ihr Gehen zu erhöhen, besonders wenn Sie Ziele einstellen.

Using ein Pedometer ist verhältnismäßig einfach. Die Pedometerclips auf Ihren Bund und Monitoren jeder Schritt, wie Sie ungefähr Ihre tägliche Tätigkeit gehen. Für die besten Resultate die Pedometerfortschr1ttslänge bei 2.5 für Männer und 2.2 für Frauen einstellen. Dieses ist eine grobe Schätzung und kann eingestellt werden, wenn Sie einen Durchschnitt wünschen, ohne Ihre eigene Fortschr1ttslänge zu messen. Um die die meisten aus einem Pedometer heraus zu erhalten, die folgenden drei Schritte verwenden.

Zuerst herausfinden, wo Sie sind: Ihr Pedometer tragen und Ihrem täglichen Programm folgen. Die Zahl Schritten dann notieren, die Sie jeden Tag für eine Woche nehmen.

Zweitens ein Ziel einstellen: jetzt ist es Zeit, einige Ziele einzustellen. Versuchen, Ihre erste Woche der gehenden Tätigkeit um 20% zu erhöhen. Ein gehendes Programm verursachen, das Ihnen dieses, Ziel zu erreichen hilft und Ihren Resultaten jeden Tag für eine andere Woche zu notieren.

Drittens Ihr maximales Potenzial erreichen: Jede Woche, fortfahren e, 20% auf Ihr Ziel für die Zahl Schritten hinzuzufügen, die Sie unternehmen. Versuchen, Ziele einzustellen, die Ihnen erlauben, an 6.000 bis 10.000 Schritte ein Tag zu gelangen.

Der Schlüssel zum Erfolg, wenn er ein Pedometer verwendet, ist, realistische Ziele jede Woche einzustellen und Ihre Tätigkeit langsam zu ändern, um jene Ziele zu erreichen. Das Pedometer ist, also einfach zu verwenden und es ist wie Haben eines Elfs auf Ihrer Schulter und vorwärts drängt Sie. Indem Sie dieses Programm verfolgen, können Sie sich zu einem gesunden und aktiveren Lebensstil gehen.