Wie sollte ich einen Triathlon-Ausbildungsterminplan gründen?

Das Aufkommen mit einem TriathlonAusbildungsterminplan kann eine sehr starke Aufgabe, besonders für Anfänger sein, die möglicherweise nicht wissen können, wie viel Ausbildungszeit, jeder spezifischen Disziplin zu widmen. Anders als andere Arten Training, wie die, die benötigt, um ein Marathon laufen zu lassen, muss das triathlete mehr als eine sehr fordernde Form kardiovaskuläre Übung betrachten. Das kann ermüdend nicht nur sein, es kann verwirrend auch sein.

Glücklicherweise, wie mit Marathonrennentraining, sind die Konzepte, die, mindestens für Anfänger mit.einbezogen, sehr ähnlich. Das beste Wort des Rates, wenn, einen TriathlonAusbildungsterminplan zu planen, es nicht zu übertreiben ist. Irgendjemandes Körper über seinen Begrenzungen hinaus zu zwingen bedeutet, dass die Technik aufgliedert, so das Risiko der Verletzung erhöht und schlechte Gewohnheiten fördert. Auch es ist immer gut, die Schmerz zu erkennen, wenn es kommt. Selbst wenn nach einem regelmäßigen TriathlonAusbildungsterminplan, könnte es Zeiten geben, als etwas abzuweichen ist gut, von diesem Zeitplan.

Die beste Zeit, einen TriathlonAusbildungsterminplan zu gründen ist so lang wie möglich vor dem Ereignis. Dieses erlaubt dem Athleten, nicht in Sachen zu hetzen, um zur Konkurrenz fertig zu werden. Es ist am besten, mindestens 12 bis 16 Wochen vor dem Ereignis zu gewähren. Jedoch ist das Halten im in guter Verfassung vor dieser Zeit immer eine gute Idee.

Ein einfacher TriathlonAusbildungsterminplan, zum der Anrufe für das Handeln wenig laufen, das Radfahren und das Schwimmen der ersten Woche, alle zu folgen an den aufeinander folgenden Tagen. Betrieb mindestens 15 Minuten, fünf Meilen (acht Kilometer) radfahrend und 200 Yards (183 Meter) dann, schwimmend die erste Woche ein guter Anfang ist. Jedoch für die, die an eine dieser Disziplinen sind, können sie zu sogar sein tun ein wenig mehr als dieses die erste Woche oder die zwei. Der Schlüssel ist sicherzustellen, dass sie etwas nach links für das folgende Programm des Tages haben.

Ende der Sekunde Woche sollte der Betrieb und Schwimmen kombiniert werden und das Fahrradreiten sollte bis acht Meilen (12.87 Kilometer) sein. Dieses hilft Anfang, um diese benötigte Ausdauer aufzubauen, aber erklärt auch den Körper mehr, als eine Disziplin während des Übungslernabschnittes erforderlich ist. Jedoch wenn es die Probleme gibt, die diesen Zeitplan halten und es Zeit gibt, vor der Konkurrenz zu ersparen, kann es eine gute Idee sein zu verlangsamen.

Es ist während der fünften Woche, dass es ratsam ist, einen Tag ein Woche zu nehmen und alle Übungen in eine zu kombinieren. Dieses sollte using die gleichen Zeiten getan werden und überholt den Athleten ausgebildet heraus für diese Übungen einzeln. Während dieses wie ein fordernder TriathlonAusbildungsterminplan scheinen kann, muss der Körper erlernen, was erwartet. Ende Woche 11 oder Woche 12, sollte der Teilnehmer bis zum Abstand sein, der erfordert im Falle er ist, oder sie in angemeldet.