Wie kann ich über meiner Furcht vor dem öffentlichen Sprechen erhalten?

Wenn Sie eine Furcht vor dem öffentlichen Sprechen haben, ist Nehmenkomfort, wenn er Sie kennt, nicht allein. Viele Fachleute und gleichanteil der Bewunderer der die gleiche Furcht, Druck und Angst an der Schule oder an dem Arbeitsplatz verursachend. Aber es gibt einige Strategien, die Sie über Ihrer Furcht vor dem öffentlichen Sprechen erhalten können, und die meisten diesen Strategien sind einfach und fast sofort wirkungsvoll. Überraschend genug, alle sind die meisten diesen Strategien in Ihrem Kopf auch gerade wie Ihrer Furcht.

Uns sie gegenüberstellen lassen: das größte Problem mit dem öffentlichen Sprechen ist nicht das Publikum. Es ist Sie. Sie sind nervös, Sie sind besorgt, Sie rütteln. Ihr Publikum ist nicht. Recht? Wenn der der Fall ist, dieser bedeutet, dass das Publikum Sie nicht sucht, um auszufallen -- es bedeutet, dass SIE Sie suchen, um auszufallen. Schritt einer, beim Erhalten über Ihrer Furcht vor dem öffentlichen Sprechen versteht, dass Sie Ihr eigener schlechtester Feind sind und Sie häufig auf selbst zu rau sind. Wie das Publikum sein: Erfolg erwarten.

Leute mit einer Furcht vor dem öffentlichen Sprechen zitieren häufig eine Furcht vor dem Aussehen oder dem Klingen wie einem Dummkopf vor einer Gruppe, irgendeine, weil sie sich fürchten, dass sie einen Fehler machen konnten oder sie möglicherweise nicht genug Berufs klingen können. Wenn dieses vertraut klingt, gibt es Hauptfehler zu machen, zu vermeiden die Strategien, aber erste Sache erste: Sie müssen dich glauben lassen, dass Ihr Publikum hören MÖCHTE, was Sie sagen müssen. Sie halten Sie für eine Berechtigung, und alle sie sind, die Sie betrachten, nicht weil sie oder warten, um einen Dummkopf von selbst zu bilden sie, aber weil sie warten, dass Sie sie erziehen. Das ist, warum es Sie vor der Gruppe und nicht ihnen ist: Sie haben Wissen, dass sie nicht tun, und sie möchten es von Ihnen hören. Sich erinnern: Sie sind verantwortlich. Was Sie sagen, geht. Wenn Sie dem Publikum zu Fastfood- erklärten, würden sie es tun, weil Sie in der Position der Energie sind.

Aber jene Nerven sind nervtötend, und Sie konnten dich finden, vor Ihrer Darstellung zu rütteln. Was sollten Sie tun? Einen privaten Raum finden und einen Push-up oder zwei oder möglicherweise eine springende Steckfassung tun. Ihr Körper baut Adrenaline wegen Ihrer Nerven auf, so eher als nehmend, dass nervöse Energie zum Stadium, es weg vorher brennt. Ein Gummikugel- oder noch etwasweiche sogar zusammendrücken und freigeben können helfen. Es kann Ihre Furcht nicht vom öffentlichen Sprechen kurieren, aber es beruhigt Ihre Nerven genug, um Sie zu halten zu arbeiten.

Ihrer Rede sich nähern, oder Darstellung von „alle wir sind in dieser zusammen“ Perspektive: Ihr Publikum ist eifrig zu erlernen, und Sie sollten eifrig sein zu erziehen. Das heißt, sind Sie und das Publikum eine Mannschaft. Die beste Weise zu tun, die zu kommen ist, bereitete sich vor. Ihre Anmerkungen oder Ihr organisieren, die weg von der Rede gedruckt werden -- welches in den großen Extrabuchstaben gedruckt werden sollte, um sie einfacher zu bilden, Ihren Platz zu finden, wenn Sie oben schauen, um Blickkontakt mit Ihrem Publikum aufzunehmen -- und Sie sicherstellen, eine penible Rede geschrieben zu haben. Möglicherweise sogar versuchen, mit einem Witz zu beginnen -- nichts zu eingehend oder off-color selbstverständlich aber möglicherweise eine humorvolle Beobachtung Betreffend Ihr Thema. Wenn Sie vorbereitet kommen und Ihr Teil tun, kann die Mannschaft nicht ausfallen.

Das Endergebnis ist, können Sie nie über Ihrer Furcht vor dem öffentlichen Sprechen erhalten, aber die bedeutet nicht, dass Sie nicht vor einer Gruppe vorbereitet und wirkungsvoll sein können. Sich daran erinnern, dass Sie verantwortlich sind und Ihre Erwartungen sind immer viel höher als die des Publikums. Und schließlich, Trost nehmen, wenn Sie, wenn Sie einen Fehler machen, 99% des Publikums kennen, beachtet nicht, und Ihr Leben geht noch weiter, nachdem die Rede vorbei ist!