Was ist Ananda Yoga?

Yoga ist eine Form der östlichen Übung und der Meditation, die zurück Tausenden Jahre geht. Wie andere Formen von Yoga, arbeitet Ananda Yogagebrauch Bewegung und Atem, um Frieden und Stärke zu holen Verstand und dem Körper. Es ist eine Art Hatha Yoga, das auf Yogalagen, atmentechniken und Meditation konzentriert. Einer der Hauptunterschiede zwischen Ananda und anderen Formen von Yoga ist, dass er Bestätigungen während der Praxis enthält.

Ananda Yoga gegründet in den sechziger Jahren von Swami Kriyananda, ein Schüler von Paramhansa Yogananda, das die Popularisierung von Yoga im Westen gutgeschrieben. Kriyananda behauptet, dass 1949 er in der Lage war, Hatha Haltungen durchzuführen, dass er vorher vom Erzielen unfähig war. Dieses “miracle† markierte den Anfang seines Weges zur Schaffung seiner Yogapraxis.

Während Ananda viele Eigenschaften mit anderen Arten leichtes Yoga teilt, einstellen zwei Hauptsachen es getrennt nt. Ananda Praktikern unterrichtet Bestätigungen, die sie still zu selbst zusammen mit jeder Haltung sagen. Z.B. während des vrikasana oder der Baumhaltung, Kursteilnehmer bestätigen, “I morgens Ruhe, bin ich poised.†, das dieses gedacht, um den Verstand zu engagieren und die Praxis durchdachter zu bilden. Es gibt auch 39 Erregung-Übungen, die zum Ananda Yoga einzigartig sind und die Lebenkraft unterstützen sollen.

Ein leichtes Yoga, Ananda legt nicht großen Nachdruck auf dem aeroben Aspekt. Während es noch körperliche Verfassung und andere Nutzen für die Gesundheit gibt, nähern die meisten Praktiker von Ananda ihr nicht als Eignungprogramm. Dieses bildet es eine ausgezeichnete Anfangyogaart, wenn die Lagen schwieriger werden, abhängig von persönlicher Fähigkeit.

Eine Abzweigung Ananda Yoga ist Ananda Yogatherapie. Ähnlich körperlicher Therapie, zielt diese Yogatherapie körperliche Unpässlichkeiten und Unannehmlichkeiten. Aber anders als traditionelle Therapie, arbeitet diese Art der Yogatherapie, um den Verstand zu harmonisieren und den Fluss von Energie zu verbessern.

Ananda Yoga, wie Yoga irgendwie der Art, gezeigt worden, um positive Nutzen für die Gesundheit zu haben. Diese einschließen erhöhte Flexibilität, Druckverkleinerung, Entspannung, körperliche Stärke und verbesserte Lage te. Anderer Nutzen umfaßt verbesserte Zirkulation und Immunsysteme außerdem.

Die meisten bedeutenden Städte haben Ananda Studios. Ausbildung der Lehrer ist allgemein für vorgerückte Kursteilnehmer außerdem vorhanden. Populäre Wahlen umfassen auch Yogarückzüge, die Yoga mit Ferien kombinieren. Wie mit Yoga im Allgemeinen, gesehen Ananda Yoga eine Zunahme der Popularität in den letzten Dekaden. Wenn noch nicht so weithin bekannt wie Vinyasa und andere Arten Yoga, Ananda Yoga eine gewidmete und wachsende Gruppe Nachfolger um die Welt hat.